Bij het nastreven van het schoonheidsideaal kiest elke gemiddelde persoon voor zichzelf de standaard die hij vindt in de sterren van de showbusiness. En het is niet zozeer de eeuwig slanke beroemdheid die je inspireert om in vorm te komen, maar de persoonlijke ervaring van het afvallen van een idool. De winnaar van de "Star Factory-4" Irina Dubtsova maakte een plons met haar transformatie, niet onder fans, maar onder het gehele afvallende deel van de Russische bevolking. Haar recept voor slankheid wordt in veel media besproken.
Parameters voor en na
Volgens Irina was ze altijd mollig, daarna viel ze af en daarna kwam ze aan. De resultaten waren van relatief korte duur. Haar laatste experiment met gewichtsverlies bracht haar zeer tastbare cijfers op de weegschaal.
De zanger viel 15 kg af. De parameters van de dunnere Irina Dubtsova zijn 74 kg gewicht met een hoogte van 172 cm.
Genetica
Irina behoort tot het type zgn.endomorfen. Het lichaam van zo iemand is vatbaar voor volheid. Eigenaren van dit type constitutie kunnen afvallen en afvallen, maar dit is niet eenvoudig en bij de minste ontspanning in voeding of training komt het gewicht weer terug, vaak zelfs met een “glijbaan”. Natuurlijk ligt een deel van de schuld voor overgewicht bij slechte gewoonten, stress en levensstijl. En Irina is een openbaar persoon die constant onderweg is, en stress, gebrek aan slaap en ondervoeding zijn voelbaar.
Onverwachte aanvulling
Irina had, net als de meeste vrouwen, het geluk om moeder te worden. Maar samen met de langverwachte toevoeging aan de familie kwam er een onverwachte toevoeging aan de taille en heupen. De zangeres is 20 kg aangekomen.
Bovendien begonnen hormonale verstoringen, waardoor Irina Dubtsova duidelijk niet kon afvallen.
Retourpunt
Natuurlijk verloor de zanger af en toe gewicht terwijl hij op dieet was, maar alles werd weer normaal. Fans lieten Irina zowel bescheiden als openhartig doorschemeren dat het tijd was om haar ijver in eten te matigen en in vorm te komen, omdat de foto's die op dat moment op het netwerk verschenen met de 30-jarige zangeres helemaal niet met haar overeenkwamen werkelijke leeftijd.
Eindelijk woedende fans van strakke jurken en schrale outfits op een niet helemaal perfect figuur. Zoals de magere Irina Dubtsova toegeeft, besloot ze op een dag zichzelf voor eens en voor altijd te veranderen in het belang van haar zoon, haar eigen gezondheid, carrière en persoonlijk leven.
Mediaversies van de transformatie
BIn 2014 verschenen foto's van Dubtsova in een zwempak op het netwerk. Zeggen dat de zanger afgevallen is, is niets zeggen. De media ontdekten hoeveel Irina Dubtsova afgevallen was. De zanger viel bijna 20 kg af. Zo'n ingrijpende transformatie leidde tot veel versies en argumenten van de media over het recept voor harmonie. Irina Dubtsova verloor gewicht, zoals de roddelbladen beweerden, met behulp van een dieet, boksen, een bepaald voedingssysteem samengesteld door een voedingsdeskundige, met behulp van medicijnen. Het is moeilijk te geloven dat de zangeres, die haar gastronomische voorkeuren niet verbergt, op dieet is gegaan. Evenals de waarschijnlijkheid van "registratie" in de sportschool voor een luie, volgens haar, meisje, wordt met scepsis waargenomen.
Eten
Een van de favoriete versies is het zoutvrije dieet van Irina Dubtsova. De "ster" zou met de hulp van haar zijn afgevallen.
Zoals de experts uitleggen, levert de volledige afwijzing van zout goede resultaten op, voor velen is het echt een effectieve manier om het lichaam te drogen. Maar zo'n dieet wordt niet langer dan een maand en niet vaker dan één keer per jaar uitgevoerd. Het is behoorlijk agressief vanwege het gebrek aan essentiële mineralen en zouten en moet worden voorgeschreven na een volledig onderzoek van het lichaam. Daarnaast moet je het lichaam ondersteunen met frequente ma altijden en het afwijzen van zoet, gefrituurd en vet voedsel.
Sport
De persoonlijke Instagram van de zangeres staat vol met foto's van een meisje dat uit de sportschool en uit de boksring kruipt, wat een verklaring kan zijn voor hoe Irina Dubtsova afgevallen is. Volgens fitnessprofessionals is fysieke activiteit echter:slechts 40% succes. De rest - voor een gezond dieet en een volledig regime van werk en rust.
Openbaringen van de zanger
Niet zo lang geleden vierde Irina Dubtsova haar verjaardag. In de nieuwe look charmeerde de zangeres alle gasten, maar wekte vooral interesse, aangezien Irina Dubtsova, die is afgevallen, zonder een gewetenswroeging, zichzelf trakteert op calorierijke gerechten en cake samen met de gasten. Na de video van dit evenement besloot de zanger toch om eerlijk te verklaren: ze deed liposuctie.
Liposuctie is een cosmetische ingreep waarbij onderhuids vet uit verschillende probleemgebieden van het lichaam wordt verwijderd. De maatregel is extreem en heeft niet altijd goede gevolgen, zoals elke operatie. Bovendien hebben degenen die denken dat liposuctie voor eens en voor altijd het probleem van overgewicht oplost, het mis.
Na liposuctie is het gewoon noodzakelijk, ongeacht de visuele resultaten, om volgens een bepaald schema te eten en te sporten. Bovendien moet je er een manier van leven van maken.
Belangrijkste aanbevelingen van Irina Dubtsova
In dit hele verhaal is er plaats voor een zoutvrij dieet, aangezien het eerste punt van goede voeding voor de zanger de bijna volledige afwijzing van zout is. Zout houdt vocht vast in het lichaam, wat leidt tot zwelling en overgewicht.
- Water. Irina probeert naast koffie en thee tot twee liter water per dag te drinken. Water is betrokken bij metabolische processen en verbetert de stofwisseling. En nu, wanneer er geen zout op het menu staat, zal water in staat zijn om vergiften en gifstoffen uit het lichaam te zuiveren en te verwijderen zonder in de weefsels te blijven hangen
- Meerdere ma altijden. ZangerIk heb er een regel van gemaakt om ongeveer 5-6 keer per dag te eten, dat wil zeggen om de 3 uur. Het lichaam ervaart geen honger en een regelmatige inname van energie geeft onmiddellijk een signaal om calorieën te verbruiken.
- Kleine porties. Frequente ma altijden worden gecompenseerd door kleine porties - ongeveer zo groot als een handpalm (200 gram). Hierdoor is er geen belasting van de alvleesklier en een zwaar gevoel na het eten.
- Afwijzing van enkelvoudige koolhydraten. Deze omvatten meel, gebak, snoep, frisdrank, diep vet, suiker. In plaats daarvan - gedroogd fruit, fruit en groenten, granen, zuivelproducten, maar ook mager gevogelte, rundvlees en zeevruchten.
- Regelmatige lichaamsbeweging. Irina heeft een druk werkschema, maar ze probeert 's ochtends te gaan hardlopen of naar de sportschool te gaan. Het zijn geen chocolaatjes en koekjes die haar helpen om met stress om te gaan, maar boksen, wat niet alleen leidt tot spierspanning, maar ook bijdraagt aan emotionele ontladen.
- Afwijzing van slechte gewoonten. Irina is gestopt met roken en drinkt al heel lang geen alcohol meer, omdat het veel calorieën bevat en een negatief effect heeft op het vrouwelijk lichaam.
- Jezelf en de situatie accepteren. Op het gebied van gewichtsverlies raadt Irina ten zeerste aan om van jezelf en je lichaam te houden. U moet echter begrijpen dat er geen snelle resultaten zijn, hiervoor is het wenselijk om de werkpatronen en het gedrag van het lichaam tijdens het afvallen te bestuderen.
- Wees consequent. Irina gelooft dat elk verlangen zal uitkomen als je het duidelijk in je hoofd formuleert en het figuurlijk voor je ogen "hangt". Haastig of onbewust genomende beslissing om af te vallen leidt in de overgrote meerderheid van de gevallen tot storingen, terugkeer naar de vorige manier van leven en twijfel over het succes van de zaak. En als je twijfelt aan een positieve uitkomst, dan zal het nooit gebeuren.
