Inhoudsopgave:
- Hoe is het Ani Lorak gelukt om af te vallen?
- De set regels waaruit het dieet van Ani Lorak bestaat
- Extra manieren om af te vallen Ani Lorak
- Is het mogelijk om het dieet te doorbreken
- Deskundige mening over het dieet van Ani Lorak
- Wie moet het dieet van Ani Lorak volgen
Video: Ani Lorak: dieet na de bevalling. Hoe Ani Lorak afviel
2024 Auteur: Henry Conors | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-02-12 11:26
Showbiz-sterren moeten, net als andere beroemde mensen, altijd in vorm zijn en er goed uitzien, omdat ze constant onder de verhoogde aandacht van nieuwsgierige fans staan. Het is onaanvaardbaar dat mensen er onaantrekkelijk uitzien of extra kilo's aankomen, omdat ze een voorbeeld zijn om te volgen en de trots van hun land. Dus hoe slagen beroemdheden erin om altijd in topvorm te zijn zonder aan te komen?
Als voorbeeld kunnen we de populaire zangeres Ani Lorak nemen, wiens dieet populair is geworden en interessant is voor bijna elk meisje en elke vrouw.
Hoe is het Ani Lorak gelukt om af te vallen?
Niet zo lang geleden werd de Oekraïense zangeres Karolina, die beroemd werd in de showbusiness als een schoonheid die zingt onder het pseudoniem Ani Lorak, de moeder van een charmant meisje Sofia. Na de bevalling kon de zanger in korte tijd enkele kilo's overtollig gewicht kwijtraken die tijdens de zwangerschap waren opgedaan. zij gewilligdeelt met al zijn methoden voor gewichtsverlies zonder er een geheim van te maken. En het punt is dat het dieet van Ani Lorak na de bevalling bestond uit fractionele voeding en de afwijzing van bepaalde voedingsmiddelen.
De set regels waaruit het dieet van Ani Lorak bestaat
Voor iedereen die het geheim van harmonie wilde weten, namen de journalisten een kort interview. Dit is wat Ani Lorak zelf hierover zei: "Het dieet moet het hele leven worden gevolgd en ik ben niet geïnteresseerd in kortetermijnbeperkingen op voedselinname." Haar regels bleken bij de meeste afvallen bekend:
- Je moet gefrituurd en vet voedsel volledig achterwege laten, want zelfs groenten tijdens het frituren voegen gemiddeld 100 kcal per 100 gram gewicht toe. Volgens de aanbevelingen van veel voedingsdeskundigen is het de moeite waard om de voorkeur te geven aan gekookte of gegrilde gerechten. Het vlees kan in de oven of in de dubbele boiler worden gekookt, wat veel tijd bespaart en resulteert in een caloriearme ma altijd.
- Het dieet moet gerechten van volle granen bevatten. Het is de moeite waard om af te zien van instant havermout met smaakversterkers en plantaardige room. Ani Lorak, wiens dieet erg populair is, merkt op dat pap gegeten kan worden met verse groenten en fruit, of op smaak gebracht kan worden met een minimale hoeveelheid plantaardige olie.
- De zanger raadt ook aan om overdag te eten met tussenpozen van 3 of 4 uur (er moeten minstens 4 ma altijden zijn, maar niet meer dan 6), alleen op voorwaarde dat de porties klein zijn. Het dieet van Ani Lorak, waarvan het menu niet erg beperkt is?het verbod is gebaseerd op het principe: "Eet zoveel als er in je komvormige handen past."
- Degenen die extra kilo's willen verliezen, moeten groenten en fruit (minstens 5 soorten) in hun dagelijkse voeding opnemen. De beroemdheid is dol op fruitsmoothies - ze vervangt ze door haar ochtendma altijd. Het is de moeite waard erop te letten dat voedingsdeskundigen adviseren om gekookte groenten met granen of vlees te eten. Als ze vers zijn, kunnen ze dienen als een uitstekend product om de honger tussen hoofdma altijden te stillen.
- Weigering van bakkerijproducten. Ani Lorak geeft er de voorkeur aan om niet alleen wit, maar ook zwart brood van het dieet uit te sluiten. Ze gelooft ook dat zoet voedsel schadelijk kan zijn voor het figuur.
Extra manieren om af te vallen Ani Lorak
Sterren van de showbusiness houden zich aan populaire methoden om af te vallen, fitnesscentra te bezoeken en zich te beperken tot eten. Maar, zoals later bleek, kan het probleem op vrij eenvoudige manieren worden opgelost. Dit is het betaalbare dieet van Ani Lorak. De zangeres wordt geholpen om haar maag te verwijderen door dagelijkse fysieke oefeningen die ze thuis uitvoert. Zoals de zanger in een interview toegaf, kun je elke ochtend 'Sovjet'-gymnastiek doen, wat ook bekend is bij onze moeders. Beenzwaaien, squats en buigingen geven hetzelfde effect. Het belangrijkste is om niet lui te zijn en aan jezelf te werken. Een reeks oefeningen omvat ook krachtige rotatie van de schoudergewrichten en het hoofd, push-ups en draaien van het lichaam op de pers. Dergelijke oefeningen zullen diegenen helpen die niet alleen hun eigen lichaamsgewicht willen verminderen, maar ookde gezondheidstoestand ten goede veranderen.
Een andere manier om de figuur van Ani Lorak aan te passen waren concerten. Voor de periode van één optreden kan de zanger een kilo afvallen. Omdat uitputtende belastingen en strikte diëten gecontra-indiceerd zijn voor moeders die borstvoeding geven, deed Carolina regelmatig speciale lichaamspakkingen en massages die postpartumdepressie helpen voorkomen en de stofwisseling verbeteren. Bovendien houden deze procedures de spieren van het lichaam in goede conditie, helpen vrouwen om eigenaar te worden van een elastische, gladde huid en helpen ze cellulitis kwijt te raken.
Het is vermeldenswaard dat de beroemde artiest geen alcohol misbruikt en niet rookt.
Is het mogelijk om het dieet te doorbreken
Je kunt de regels overtreden, maar af en toe. Het door Ani Lorak uitgevonden dieet stelt je in staat om je favoriete gerechten te eten, maar alleen op voorwaarde dat de porties klein zijn en deze gerechten 's ochtends worden geconsumeerd. Ook al eet de zanger chocolade, dan nog maar een stukje van de reep. Karolina eet ook graag het Oekraïense nationale product - naar haar mening verbetert reuzel de werking van de stembanden. Een andere "schadelijke lekkernij" zijn gebakken aardappelen, waarmee Ani Lorak de belasting iets probeert te verhogen door een paar extra fysieke oefeningen te doen.
Deskundige mening over het dieet van Ani Lorak
Ongetwijfeld heeft de door de beroemdheid ontwikkelde methode voor gewichtsverlies al zijn fans gevonden en is deze effectief. Maar wat is de mening van professionele voedingsdeskundigen over hem,gespecialiseerd in gezonde voeding?
Experts analyseerden het dieet van Ani Lorak, waarvan de beoordelingen zeer positief zijn, en het bleek dat dit systeem voldoet aan alle regels van de diëtologie. Met behulp van fractionele voeding kun je gemakkelijk de opname van nuttige voedingsstoffen verbeteren en metabolische processen versnellen, en de beperking in snoep zal de inname van overtollige glucose verminderen, die wordt omgezet in vetcellen.
Wie moet het dieet van Ani Lorak volgen
Tot slot wil ik opmerken dat het systeem van herstel van het lichaam na de bevalling, dat is ontwikkeld door Ani Lorak, effectief en correct is vanuit het oogpunt van een gezonde levensstijl. Absoluut alle vrouwen kunnen zich eraan houden zonder angst voor schade aan de gezondheid.
Het is belangrijk om te onthouden dat het absoluut noodzakelijk is om een arts te raadplegen die gespecialiseerd is in dit probleem voordat je met een dieet begint.
Aanbevolen:
Hoe de elasticiteit van de borsten herstellen na de bevalling? Een reeks oefeningen voor mooie borsten
De mooie borsten van vrouwen verliezen na verloop van tijd vaak hun vorm en elasticiteit. Elke vrouw wil haar natuurlijke schoonheid zo lang mogelijk behouden. Dit is een absoluut normaal verlangen! Tot op heden zijn er veel manieren die kunnen helpen bij de vraag hoe de elasticiteit van de borst kan worden hersteld. Het belangrijkste is om de juiste voor jou te vinden
Hoe is Irina Dubtsova afgevallen? Functies, dieet en aanbevelingen
Bij het nastreven van het schoonheidsideaal kiest elke gemiddelde persoon voor zichzelf de standaard die hij vindt in de sterren van de showbusiness. En het is niet zozeer de eeuwig slanke beroemdheid die je inspireert om in vorm te komen, maar de persoonlijke ervaring van het afvallen van een idool. De winnaar van de "Star Factory-4" Irina Dubtsova maakte een plons met haar transformatie, niet onder fans, maar onder het gehele afvallende deel van de Russische bevolking. Haar recept voor slankheid wordt in veel media besproken
Hoe ziet Ani Lorak eruit zonder make-up?
Veel fans van de beroemde Oekraïense zangeres Ani Lorak "jagen" gewoon op foto's van hun favoriet, waar ze is zonder kilo's "gips". Soms behaagt een ster fans door haar foto's op sociale netwerken te plaatsen, waarin haar gezicht er natuurlijk en fris uitziet
De menstruatiecyclus na de bevalling - hoe en wanneer deze wordt hersteld
Het mislukken van de menstruatiecyclus na de bevalling veroorzaakt vaak bezorgdheid bij nieuwe moeders. Toch mogen we niet vergeten dat tijdens de zwangerschap de menstruatie onderbroken wordt door hormonale veranderingen in het vrouwelijk lichaam. Na de bevalling wordt de hormonale status hersteld en maakt het niet uit of de bevalling natuurlijk was of via een keizersnede moest gebeuren
Hoe lang na de bevalling begint de menstruatie bij jonge moeders
Na een korte tijd na de bevalling denkt een vrouw al aan zichzelf en haar toestand. Hoe lang na de geboorte begint de menstruatie? Deze vraag wordt meestal door vrouwen gesteld bij de eerste afspraak met een gynaecoloog