Hoe de elasticiteit van de borsten herstellen na de bevalling? Een reeks oefeningen voor mooie borsten

2024 Auteur: Henry Conors | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-02-12 11:18

De mooie borsten van vrouwen verliezen na verloop van tijd vaak hun vorm en elasticiteit. Elke vrouw wil haar natuurlijke schoonheid zo lang mogelijk behouden. Dit is een absoluut normaal verlangen! Tot op heden zijn er veel manieren die kunnen helpen bij de vraag hoe de elasticiteit van de borst kan worden hersteld. Het belangrijkste is om de juiste voor jou te vinden.

Redenen waarom borsten hun vorm verliezen

Heel vaak rechtvaardigen meisjes/vrouwen de lelijke vorm van hun borsten door leeftijd of door het feit dat ze bijvoorbeeld al heel lang een kind borstvoeding geven. Ja, de elasticiteit van de borsten gaat vaak verloren na de bevalling. Overweeg verder hoe u het vorige formulier kunt retourneren.

De meest voorkomende redenen waarom de buste van een vrouw minder aantrekkelijk wordt, zijn:

1. Een scherpe gewichtsverandering zowel in de ene als in de andere richting. Dergelijke conclusies werden getrokken door plastisch chirurgen die beslist veel weten over vrouwelijke schoonheid. Volgens hen zakt de vrouwelijke borst in 80% van de gevallen door:frequente gewichtsveranderingen.

2. Lange en regelmatige hete baden. Heet water is niet het meest gunstige effect op de huid van de borstkas. Daarom wordt degenen die om haar geven geadviseerd om te douchen. En als je jezelf wilt verwennen in de badkamer na een dag hard werken, dan moet je dit niet vaker dan 2 keer per week 10 minuten doen.

3. Roken. Vreemd genoeg, maar deze slechte gewoonte heeft ook zijn effect op de vrouwenhuid. Vrouwen die roken hebben vaak lelijke borsten op de leeftijd van 30 jaar. Zelfs degenen die niet zijn bevallen of borstvoeding hebben gegeven.

4. Verkeerde voeding. De voeding van een vrouw heeft een sterk effect op haar huid, haar en de conditie van haar nagels. Onjuiste voeding draagt ertoe bij dat de huid na verloop van tijd vervaagt en aan elasticiteit verliest.

5. Onvoldoende hydratatie van de borsthuid. Borstverstevigende crèmes, oliën en lotions moeten regelmatig worden gebruikt - net als handcrème.

Wie is het meest vatbaar voor hangende borsten?

Natuurlijk hangt het allemaal af van de kenmerken van het vrouwelijk lichaam, van genetica en van de manier van leven. Maar er zijn categorieën dames die bijna onmogelijk te vermijden zijn om een mooie borstvorm te verliezen. Ze kunnen de spieren slechts licht aanspannen met borstverstevigende oefeningen voor vrouwen. In de regel omvat de risicogroep:

Vrouwen boven de 40.
Vrouwen die bevallen zijn.
Vrouwen die meer dan 6 maanden borstvoeding hebben gegeven.

Elasticiteitscrèmesvrouwelijke buste

Vaak vergeten vrouwen, die voor hun lichaam zorgen, de huid van hun borsten. Ze moet, net als de handen, voeten en het gezicht, worden gevoed, gehydrateerd en verzacht. Een mooi decolletégebied verraadt vaak de leeftijd van een vrouw - dit zou ook een stimulans moeten zijn voor jonge dames om niet te vergeten voor haar te zorgen. Anders zult u de vraag moeten beantwoorden: "Hoe herstelt u de elasticiteit van de borst?"

Crèmes zijn heel anders, je moet de compositie zorgvuldig bestuderen bij het kiezen. Ook moet u voor gebruik de crème op de elleboogbocht controleren. Breng het product aan op de borst met zachte masserende bewegingen. In dit geval speelt de crème de rol van vochtinbrengende crème, maar veel belangrijker is de massage voor het verstevigen van de borsten, die heel voorzichtig moet gebeuren.

Hoe de halslijn versterken met massage?

Massage is een van de technieken die een persoon helpen bij de behandeling van vele ziekten. Het dient ook als een goede preventie tegen vroegtijdige veroudering van de huid, haar verslapping, verlies van frisheid. De huid van de borst was in dit geval geen uitzondering.

Voordat u met een borstmassage begint, moet u speciale massageolie inslaan. Als dit niet het geval is, kunt u de gebruikelijke crème nemen, die is ontworpen om de borst elasticiteit te geven en deze te hydrateren. Eerst moet je de crème op de handpalmen aanbrengen, zodat deze op lichaamstemperatuur komt. Vervolgens moet u voorzichtig vanaf de basis van de borstkas de handpalm in een cirkelvormige beweging naar het midden verplaatsen. De tepel hoeft op dit moment niet te worden vastgepakt.

Deze massage moet twee keer worden gedaaneenmaal per week gedurende 5-10 minuten. Het effect zal na 3-4 maanden merkbaar zijn, en het zal niet erger zijn dan het opladen voor borstelasticiteit.

Masker om de elasticiteit van de halslijn te behouden

Maskers in het geval van zorg voor je lichaam kunnen een goede hulp zijn bij de vraag: "Hoe herstel je de elasticiteit van de borst?" Je kunt zo'n masker minstens elke dag bereiden - het zal zeker geen schade toebrengen aan de gezondheid. U moet dus 100 g kwark op kamertemperatuur nemen. Meng het met crème en breng het 20-30 minuten op de huid van de borst aan, veeg de massa vervolgens voorzichtig af met een zachte doek. Daarna moet je je borst afspoelen met warm water. De eerste resultaten zouden merkbaar moeten zijn na 2-3 maanden regelmatig gebruik van een dergelijk masker.

Houding en borstvorm. Wat is de connectie?

De vorm van de borst hangt rechtstreeks af van hoe een vrouw zichzelf "draagt". Als ze rechtop loopt met haar hoofd omhoog, haar schouders zijn recht, dan ziet haar borst er ook strakker en aantrekkelijker uit. Als een vrouw gebogen is, zakt en zakt het decolleté automatisch.

Dus, zelfs een houding is 70% van een mooie en strakke borst. Daarom moet u uw gang, de manier waarop u zit, nauwlettend in de gaten houden. Na verloop van tijd zal een platte rug een gewoonte worden (zelfs als er daarvoor gebogen schouders waren). Dit zal gedeeltelijk helpen om de elasticiteit van de borst niet te herstellen, zoals het lijkt, maar gewoon om het in een verhoogde staat te houden. En visueel creëert dit het effect van een strakkere halslijn.

Oefening om de vorm van de borst na de bevalling strakker te maken 1

Voordat je met deze oefening begint, moet je opwarmen. Om dit te doen, schudt u uw handen licht voor u enmaak een paar cirkelvormige bewegingen met je schouders. Nu moet je zo comfortabel mogelijk gaan zitten en je houding zoveel mogelijk afstemmen. Handpalmen moeten voor je worden gevouwen op dezelfde manier als kinderen doen wanneer ze om iets vragen. Of zoals tijdens het gebed. Nu moet je je handpalmen zoveel mogelijk samenknijpen en tot 10 tellen. Beweeg ze nu een paar centimeter van je af en knijp ze opnieuw, tel tot 10. Herhaal de oefening 3 keer. De elasticiteit van de borstkas hangt af van de mate waarin de spier gespannen is. Van wat anders? Van de correcte uitvoering van deze oefening.

Oefening om de borsten in vorm te houden na de bevalling 2

Een van de meest populaire en effectieve manieren om de halslijn in vorm te houden, zijn push-ups. Zonder hen is het onmogelijk om mooie borsten te hebben. Je kunt push-ups zowel thuis als in de sportschool doen met een trainer. Het belangrijkste is om de techniek van de oefening te volgen.

Voor beginners wordt een vereenvoudigde versie aangeboden - push-ups vanaf een bank, stoel, fauteuil. Na verloop van tijd kun je naar de grond gaan, als je de kracht hebt om volledige push-ups uit te voeren. Bij het uitvoeren moeten de handen zo ver mogelijk uit elkaar zijn. Terwijl de benen bij elkaar gehouden moeten worden. De eerste keer dat u dit 10-15 keer moet doen, verhoogt u de hoeveelheid vervolgens 5 keer per dag.

Oefening om de vorm van de borstkas te behouden 3

Een andere effectieve oefening die helpt om je decolleté in goede conditie te houden, zijn push-ups op de stoel. Om dit te doen, moet je een stoel achter je rug plaatsen, erop leunen met je handen, je benen buigen 35-40 gradenvoor je, til dan met je handen het lichaam op naar zijn oorspronkelijke positie. Herhaal 10 keer. Daarna nog twee sets van 10 herhalingen. Je moet de belasting verhogen, rekening houdend met je eigen kracht.

Voedingsmiddelen die de huidconditie schaden

Voedsel speelt een zeer belangrijke rol in de structuur van het menselijk lichaam. Dus sommige zijn gunstig, andere zijn schadelijk. Om de buste in goede conditie te houden, moet je te zoute voedingsmiddelen zoveel mogelijk uit je dieet weren.

Zout kan het uitrekken van de huid van de borst veroorzaken, evenals van het hele lichaam. Plus - het houdt vocht vast in het lichaam.

Voor maximaal onderhoud in de vorm van een mooie vrouwelijke borst, is het noodzakelijk om voedingsmiddelen die rijk zijn aan silicium, vitamine C en vitamine E in het dieet te introduceren.

Regels om de elasticiteit van de borst zo lang mogelijk te behouden

Er zijn enkele regels die helpen de borsten van een vrouw zo lang mogelijk in topconditie te houden. Het zal niet moeilijk zijn voor absoluut iedereen die van zijn lichaam houdt, die ervoor zorgt, zijn huid verzorgt en koestert, om ze te observeren. Dus:

Breng niet te veel tijd door in de zon. Dit geldt met name voor de procedure voor zonnebaden op zee in zwemkleding. Het is vooral belangrijk om geen naaktstranden te bezoeken waar je je borst volledig moet blootleggen.
Het wordt niet aanbevolen om lange tijd een warm bad te nemen. Dit kan leiden tot uitdroging.
Het is erg belangrijk om altijd een beha te dragen. Het moet qua maat, vorm en natuurlijke stof zo passend mogelijk zijn. Verkeerd ondergoedkan borstaandoeningen veroorzaken.
Je kunt geen beha kopen die kleiner is dan nodig is. Bij het knijpen in de borst treden veranderingen op in de weefsels, die zich in de loop van de tijd kunnen ontwikkelen tot ziekten, tot oncologie toe.
Het is belangrijk om een paar tanktop-bh's te hebben. Ze zijn zeer comfortabel om te slapen. Ze zijn meestal gemaakt van natuurlijke materialen en kunnen voor langere tijd comfortabel worden gedragen dan gewone beugels.

Onderhoud van de vorm van de borst is vanaf 20 jaar noodzakelijk met behulp van fysieke oefeningen.

Tijdens de zwangerschap en na de bevalling moeten de borsten regelmatig worden gehydrateerd en gemasseerd. Na de leeftijd van 30 jaar is het belangrijk om de borsthuid op tijd te exfoliëren. Hiervoor moeten scrubs met kleine deeltjes worden gebruikt om de tere huid van de borstklieren niet te beschadigen. Ook zal een correct gekozen beha zeker helpen om de mooie vorm van de vrouwelijke borst te behouden, die de borstklieren zal ondersteunen, waardoor het uitrekken van de huid wordt voorkomen, respectievelijk - verslapping.