Veel peilingen suggereren dat ongeveer de helft van de jonge en minder jonge vrouwen over de hele wereld de vorm van hun buste zou willen veranderen. Helaas heeft het de neiging om na verloop van tijd weg te zakken, maar het verlies van elasticiteit en een mooie vorm van de borst na het verliezen van gewicht wordt een nog groter probleem. In dit artikel bieden we een alomvattende benadering om het probleem zonder operatie op te lossen.
In de zomer willen vrouwen altijd mooie foto's van het strand hebben. Borst na het verliezen van gewicht ziet er helaas vaak niet esthetisch uit. Dit dwingt meisjes om meer gesloten outfits en driedubbele push-up badpakken te dragen.
Vrouwen verliezen hun mooie volle en smakelijke buste door de verkeerde benadering van afvallen. Veel mensen willen snel resultaat. En we moeten hulde brengen, ze bereiken het, want tegenwoordig zijn er veel uitdrukkelijke methoden voor gewichtsverlies. Het kanextreme diëten zijn, dagelijkse slopende trainingen. Een dame met goede wilskracht en motivatie kan die gehate kilo's heel snel verliezen, maar hoe zullen haar borsten eruit zien na het verliezen van gewicht…
Hoogstwaarschijnlijk zal ze onaangenaam verrast zijn als ze na een korte tijd lelijke "spaniëloren" in de spiegel ziet. Zo'n buste is volledig verstoken van aantrekkelijkheid. Wat moeten we doen? Kan alleen een specialist in plastische chirurgie helpen? Wanhoop niet! Nu moet alle ijver worden gericht op het herstel van de buste. Er zal veel werk zijn, maar het resultaat is niet ver weg. Het is veel beter dan op de operatietafel liggen. Overweeg vervolgens oefeningen, massage en cosmetische ingrepen thuis voor borstreconstructie na gewichtsverlies
Massage
Ten eerste, om een echt effect te bereiken, moet je ochtend beginnen met gymnastiek. Daarin moet je zeker een complex opnemen voor het aanspannen van de borstspieren. Hieronder worden enkele oefeningen beschreven. Na de les ga je naar de douche. Naast hygiëneprocedures moet massage nu worden opgenomen in uw ochtendoefening.
Watermassage
De procedure is het voorkomen van verslapping en worstelt met een reeds bestaand probleem. De hoofdregel: gebruik geen heet water. Het bevordert verslapping.
Er zijn twee opties: kies voor lauw water, een comfortabele temperatuur of schakel de hendel met een contrastdouche. In beide gevallen wordt de borstkas maximaal 10 minuten met de klok mee gemasseerd.
Bij het kiezen van een contrastdouche, moet je beginnen met een warmewater en maak het koud af. Warm water moet langer worden gebruikt en de procedure met koud beëindigen. Temperatuurcontrast verhoogt de bloedstroom, hierdoor zal de huid geleidelijk strakker worden. Breng na deze procedure crème voor het decolleté aan op de huid.
Joan Collins Home Scrub
Deze vrouw ziet er onweerstaanbaar uit ondanks dat ze in de 70 is. Ze deelde het geheim van een mooie halslijn. Ze gebruikt al jaren haar eigen wonderscrub.
Recept
Je hebt 2 eetlepels bakpoeder, 150 g middelgroot zeezout en een kwart kopje olijfolie of een andere plantaardige olie nodig. Meng alle ingrediënten en voeg 5 druppels etherische olie van citrusvruchten toe die je lekker vindt.
Het mengsel moet worden aangebracht na een warme douche. De huid moet goed gestoomd zijn. Scrub van toepassing op de borstklieren en decolletélijn. Masseer alle gebieden met de klok mee met zachte bewegingen (zonder druk). De huid wordt na deze procedure glad en geurig. Gebruik de remedie 1-2 keer per week, en de huid van de borst na het verliezen van gewicht zal er veel beter uitzien. Na het scrubben kun je ook een oliemassage doen.
Oliemassage
Dit is een recept voor oosterse schoonheden. Ze hebben veel effectieve recepten die van generatie op generatie worden doorgegeven en weten goed hoe ze borsten kunnen herstellen na het verliezen van gewicht.
Massage met oliën maakt de huid zacht, glad en soepel. De borstklieren stijgen en visueel lijkt de borst groter. Om het product te bereiden, is elke plantaardige olie geschikt.
Het is het beste om olijfolie of een andere te gebruiken die omega-6's bevat. Olijf met toevoeging van citroensap zal ook kleine ouderdomsvlekken verwijderen. Als de schil droog is, is druivenpitolie het beste. Duindoornolie bestrijdt de zichtbare tekenen van veroudering. De massageprocedure zelf is heel eenvoudig: wrijf het product in de huid met strijkende cirkelvormige bewegingen met de klok mee.
Vitaminecocktail voor stevigheid van de buste
Maak na gymnastiek- en hygiëneprocedures een vitaminecocktail voor jezelf. Continu gebruik van dit middel zal je huid doen stralen. Het maakt gifstoffen vrij en stimuleert de lever. Zoals u weet, veroorzaken problemen met de laatste een dofheid en slapheid van de huid.
Voor het koken heb je nodig: schoon water - 0,75 l, zemelen (tarwe, havermout, lijnzaad), 1 eetlepel honing en sap van een halve citroen. Giet water in een pan en breng aan de kook. Daar gieten we zemelen. Verwijder de schil van de citroen met een mes en doe deze in een pan met water. Kook een paar minuten, zet het uit en laat het ongeveer een half uur trekken. Zeef het mengsel voor gebruik, voeg honing en citroensap toe.
Uienmassage
Dit is een andere manier om je borstkas op te ruimen nadat je bent afgevallen. Het wordt al eeuwenlang gebruikt door Russische schoonheden. Ui is een geweldige natuurlijke remedie om de elasticiteit te herstellen.buste.
Je moet ui-ijsblokjes maken. Dit vereist: 1 eetlepel uiensap, dezelfde hoeveelheid natuurlijke honing en 30 ml mineraalwater. Giet het mengsel in diepvriesvormen en plaats in de vriezer. De borst moet elke ochtend ermee worden afgeveegd en vervolgens worden gedoucht. Gebruik nooit puur uiensap. Het kan ernstige irritatie van de niet-gevoelige huid veroorzaken.
Fitness
Hoe de borst terug te brengen na het verliezen van gewicht in zijn vorige vorm? Zonder sport - nergens! Helaas is het onmogelijk om volledig terug te keren naar de oude vormen, zelfs niet als je je vestigt in de sportschool. Integendeel, hoe meer je jezelf laadt, hoe minder vetweefsel je hebt. En de borstklier bestaat er bijna volledig uit. Daarom krimpen borsten na gewichtsverlies.
Het enige dat met behulp van oefeningen kan worden gedaan, is de borstkas aanspannen door de borstspieren te pompen. Het is natuurlijk beter om dit al te doen voordat je besluit drastisch af te vallen. Maar zelfs nadat u bent afgevallen, kunt u de situatie corrigeren. Het belangrijkste is doorzettingsvermogen en regelmaat van lessen. Oefeningen moeten ook worden gedaan door alle dames na 30 jaar, vrouwen die borstvoeding hebben gegeven.
Opwarmen
Voor de training moeten de spieren worden opgewarmd. Dit zorgt voor de bloedtoevoer naar de weefsels. Warme spieren trekken meerdere keren beter samen. De warming-up duurt minimaal 10 minuten. Kies voor training een speciale borstondersteunende sporttop.
Oefening 1
Je moet rechtop staan en je voeten neerzettenschouder breedte. Spreid je armen naar de zijkanten, houd ze op schouderhoogte. Maak een schaar met je handen. Breng ze voor je in en uit. De rechter handpalm moet onder de linker door gaan, en dan omgekeerd. De oefening wordt 10-20 keer herhaald. Het tempo moet snel genoeg zijn.
Oefening 2
Benen in elkaar gezet. We houden onze rug recht. Hef je armen op en spreid ze weer naar de zijkanten tot schouderhoogte. We maken cirkelvormige bewegingen met onze handen: vier keer terug en hetzelfde vooruit. We doen om de beurt mahi. De oefening moet 4-8 keer worden herhaald.
Oefening 3
Als je borst zakt nadat je bent afgevallen, kunnen rekoefeningen helpen. Dit soort training is het beste voor het versterken van de spieren. Bovendien minimaliseren ze het risico op letsel tijdens lichamelijke activiteit.
Sta rechtop, voeten op schouderbreedte uit elkaar. Rechte armen moeten achter de rug worden geplaatst. Vouw je handpalmen tegen elkaar. In dit geval moeten de borstels zich op heuphoogte of lager bevinden. Blijf een halve minuut in deze positie.
Leg je handen neer. Herhaal de oefening nog een keer, alleen houd nu je handen achter je rug hoger. Houd nogmaals 30 seconden vast. Laat je handen los. Herhaal bovenstaande voor de derde keer. Probeer tegelijkertijd je handen zo hoog mogelijk op te heffen. Buig het lichaam daarbij niet. Blijf ook 30 seconden zo.
Hoe om te gaan met hangende borsten na het verliezen van gewicht? Krachttraining zal helpen
Krachttraining is de beste manier om de borstspieren te versterken en volume te geven, wat belangrijk is! Zo krijgt de buste het gewenste extra volume. Sterk zul je een borst niet vergroten. Maar maak haar groter op de vloerde maat is redelijk realistisch als je het beste geeft in de training zoals het hoort.
Uitvoeringstechniek
Ga op je rug liggen. Dit moet op de vloer gebeuren. Onder het hoofd moet je een roller plaatsen, bijvoorbeeld een handdoek opgerold door een pijp. Leg dezelfde handdoek onder je onderrug. Zo wordt het bewegingsbereik groter en zullen de spieren beter werken. Let erop dat de onderrug stevig tegen de vloer moet liggen. Buig je benen op de knieën en breng ze samen. Voeten moeten op de grond staan.
Je moet je armen buigen, terwijl de handen zich ter hoogte van het schoudergewricht moeten bevinden. Adem in terwijl je je buikspieren aanspant. Je zou je borst moeten voelen opkomen.
Uitademen. Steek langzaam, maar met moeite, uw handen omhoog. Ze moeten zich boven het schoudergewricht bevinden. Houd aan de bovenkant een paar seconden vast. Zorg ervoor dat niet de spieren van de handen, maar de borst erbij betrokken zijn. Oefening moet minstens 10 keer 2-3 keer per week worden uitgevoerd.
Geleidelijk, over een paar weken, zou je het aantal herhalingen op vijfentwintig keer moeten brengen. Wanneer je erachter komt hoe de borstspieren werken, voel ze dan volledig, bemoeilijk de oefening. Neem 2 kg dumbbells in elke hand.
Als je problemen hebt met hoge bloeddruk, mogen gewichten alleen worden gebruikt na overleg met een arts en bij voorkeur onder toezicht van een trainer. Beëindig uw training met een run in het park of een cardiosessie.
Dit zal het lichaam versterken en kracht geven aanverdere en effectievere krachtoefeningen. Dit is een van de antwoorden op de vraag hoe je de borstkas strakker kunt maken na het verliezen van gewicht. Laten we het vervolgens hebben over goede voeding. Het is tenslotte de sleutel tot het herstellen van de mooie vorm van de borstklieren.
Voedingsregels voor een mooie buste
- Voeg fruit met een hoog geh alte aan vitamines toe aan je dieet: A, C, E. Dit zijn oranjekleurige voedingsmiddelen: wortelen, abrikozen, perziken, sinaasappels. Een groot deel van deze vitamines bevat ook kool en spinazie. Als uw familie aanleg heeft voor borstaandoeningen, eet dan knoflook en bosbessen. Het zijn uitstekende preventieve maatregelen.
- Zorg ervoor dat je menu voldoende kaliumrijk voedsel bevat. Het kunnen gedroogde abrikozen, bananen zijn. Biergist kun je ook kopen bij de apotheek, daar worden ze als voedingssupplement verkocht. Er is een mening dat ze de borst kunnen vergroten, maar deze informatie wordt door niets bevestigd. Maar de remedie zal elasticiteit aan de buste toevoegen.
Vergeet strikte diëten! Om je niet langer af te vragen wat je moet doen - na het verliezen van gewicht, zakte je borst door, je moet je dieet strikt volgen. Overstappen op één kefir met appels is ten strengste verboden! Dit leidt ertoe dat het vetweefsel gewoon voor onze ogen smelt en de buste verandert in iets uitgezakt met een heleboel striae. Er moet voldoende eiwit op het menu staan:
- kippenborst;
- eieren;
- turkey;
- kalfsvlees;
- vis (rivier en zee);
- peulvruchten;
- boekweit.
Producten metfyto-oestrogenen
Sommige planten bevatten analogen van vrouwelijke geslachtshormonen - fyto-oestrogenen. Er wordt aangenomen dat ze de borstomvang ten goede kunnen beïnvloeden. Hier is echter geen bewijs voor, maar je kunt het proberen, aangezien dergelijke supplementen zelf vitamines en mineralen bevatten die een goed effect hebben op de algemene conditie van het lichaam. Het belangrijkste is om het niet te overdrijven. Volg de dosering strikt!
Olie en lijnzaad
Vlas bevat linolzuur, wat een groot effect heeft op de conditie van huid, haar, nagels. Daarnaast bevatten deze producten een heel scala aan vitamines en mineralen. Gestoomd lijnzaad wordt 15 minuten voor de ma altijd geconsumeerd. Je kunt ook elke ochtend 1 theelepel lijnzaadolie op een lege maag innemen. Vergeet niet dat een geopende fles alleen in de koelkast kan worden bewaard.
Oregano
In de volksmond wordt de plant "moeder" genoemd. Op basis van dit kruid worden in de cosmetologie veel producten gemaakt: voor baden, bioadditieven, speciale theesoorten, oliën.
Motherinka staat al eeuwen bekend als een wonderbaarlijk kruid voor vrouwelijke schoonheid. Ze normaliseerde de hormonale achtergrond, verhoogde de hoeveelheid melk bij onvoldoende lactatie, bestreed slapeloosheid, kalmeerde de zenuwen en verlichtte opvliegers tijdens de menopauze.
Origanum kruidenthee
Hoe te koken? Een theelepel kruiden moet in een glas kokend water worden gegoten. Koel het dan af en drink beetje bij beetje gedurende de dag. Je kunt wat honing aan thee toevoegen. Oregano heeft een delicaat aroma en thee verlicht perfect spanning.
Origanum baden
Neem het apotheekpakket met kruiden enbrouwen in een liter water. Nou, als het water zacht is, spring dan. Giet het afkooksel in het water. Oreganobaden helpen de structuur van onderhuids vet te normaliseren, wat belangrijk is voor mooie, weelderige borsten. Ook bestrijdt een bad van het moederbord effectief cellulitis. Neem ze meerdere keren per week voor het slapengaan. Het is goed als je die avond een training hebt. Het afkooksel geeft de huid onder andere een nauwelijks waarneembare delicate gouden tint. Het ziet er erg esthetisch uit.
Hopbellen voor borstvergroting
Infusie van hopbellen is bij vrouwen al lang bekend als middel om de borstomvang te vergroten. Het is heel eenvoudig bereid: giet 1 eetlepel kegels in een glas kokend water. Dan moet de remedie worden gefilterd. Neem drie keer per dag een glas voor de ma altijd. De cursus moet 30 dagen duren.
In dit artikel heb je geleerd hoe je je borsten strakker kunt maken nadat je bent afgevallen. Het belangrijkste in alles is een systematische aanpak, dan behaal je zeker uitstekende resultaten!
