Cellulitis komt veel voor. Je moet niet denken dat alleen vrouwen met overgewicht en na 40 jaar last hebben van dit probleem. "Sinaasappelschil" wordt ook gevormd bij vrij dunne meisjes, bovendien hebben mannen ook een probleem. Je leert hoe je cellulitis thuis en met behulp van salonprocedures van dit materiaal van de dijen kunt verwijderen.
Beschrijving
Cellulitis is een pathologische aandoening van de onderhuidse vetlaag veroorzaakt door een stofwisselingsstoornis. Met dit fenomeen treedt stagnatie van bloed en lymfe op, waardoor adipocytknopen worden gevormd. Deze afdichtingen creëren het effect van "sinaasappelschil" op de huid.
Zelfs vóór de jaren 70 van de vorige eeuw werd cellulitis als de norm beschouwd. Bovendien waren al deze "deuken" en onregelmatigheden een teken van puberteit en echte vrouwelijkheid. Nu is de "sinaasappelschil" de belangrijkste vijand van alle vrouwen en meisjes. En in de strijd ertegen doet de eerlijke seks veelfouten die tot nul resultaat en zelfs verergering van het probleem leiden. Daarom is het belangrijk om, voordat u beslist hoe cellulitis op de dijen en billen te verwijderen, de oorzaken van het fenomeen te leren kennen.
Waarom komt sinaasappelschil voor?
Belangrijkste redenen:
- Onevenwichtige voeding.
- Hormonaal falen.
- Gene predispositie.
- Veel voorkomende stress en emotionele spanning.
- Overgewicht.
- Gebrek aan lichaamsbeweging.
- Slechte gewoonten.
- Veel voorkomende gewichtsschommelingen, diëten.
En dit is geen volledige lijst. Als je cellulitis hebt door erfelijkheid, dan wordt deze oorzaak natuurlijk niet verholpen. In de strijd tegen cellulitis zijn er echter een aantal factoren die je kunt beïnvloeden. Als u bijvoorbeeld lichamelijke activiteit verhoogt, goed begint te eten en ook slechte gewoonten opgeeft, dan zal dit uw lichaam snel weer normaal maken en vergeet u de "sinaasappelschil". Het belangrijkste is om de oplossing van het probleem op een complexe manier te benaderen.
Gezond eten
De belangrijkste regel om van cellulitis op de dijen en billen af te komen, is om je dieet te heroverwegen. Immers, als u het dieet niet repareert, is het onwaarschijnlijk dat u een merkbaar resultaat zult bereiken. Denk tegelijkertijd niet dat vasten en drastisch gewichtsverlies de "sinaasappelschil" zal wegwerken. Integendeel, op een slappe huid vallen "kuiltjes" meer op. Daarom is het belangrijk om je niet aan een streng dieet te houden, maar om de juiste houding ten opzichte van voedsel te ontwikkelen. Belangrijkste aanbevelingen:
- Exclusief pittig, gefrituurd, vet enzoute gerechten. Eenvoudig en licht voedsel zal de lever en nieren "ontladen", wat de verwijdering van metabolische producten uit het lichaam zal versnellen.
- Geef snoep op. Deze voedingsmiddelen bevatten veel suiker. En het bevordert de afzetting van vet.
- Houd je waterbalans. Drink minstens 1,5-2 liter zuiver water per dag, thee en andere dranken niet meegerekend.
- Verhoog je inname van fruit en groenten. Vezels reinigen de darmen, wat de stofwisseling en de spijsvertering in het algemeen verbetert. Groenten en fruit zouden 60% van het totale dieet moeten uitmaken.
- Eet eiwitten. Eet meer mager vlees en vis om je spieren te versterken en je spieren meer gedefinieerd en aantrekkelijk te maken.
- Eet een verscheidenheid aan voedsel. Om het voor het lichaam gemakkelijker te maken om cellulitis te bestrijden, moet je het voorzien van alle noodzakelijke vitamines en voedingsstoffen.
- Houd alcohol en koffie buiten. Dergelijke dranken bevatten veel calorieën, bovendien vertragen ze de stofwisseling en maken ze cellulitis op de dijen en billen meer zichtbaar.
- Eet 's avonds niet te veel. Eet niet later dan drie uur voor het slapengaan. Dan zal wat je 's avonds eet niet bezinken in de vorm van extra kilo's.
En ga in geen geval op rigide en beperkende diëten. Zo eten maakt het alleen maar erger. Door een gebrek aan voedsel gaat het lichaam in de "energiebesparende modus" en vertraagt het metabolisme, en na terugkeer naar een normaal dieet zal vetophoping optreden. En het verloren gewicht komt terug met extra kilo's.
"Anti-cellulitis" producten
Van sommige voedingsmiddelen is bewezen dat ze helpen om vet sneller te verbranden en te verwijderencellulitis op de dijen en billen. Om van de "sinaasappelschil" in probleemgebieden af te komen, voegt u de volgende producten toe aan het menu:
- eieren;
- bonen;
- selderij;
- zeevruchten;
- granen;
- gedroogd fruit;
- ananas;
- bananen.
Voeg kefir, magere melk, gestremde melk en kwark toe aan je dieet. Deze producten normaliseren de spijsvertering en versnellen de stofwisseling. Bovendien bevatten ze calcium, dat botten en spieren versterkt en tegelijkertijd lichaamsvet afbreekt.
Massage
Massage is een effectieve en betaalbare methode om cellulitis snel van de dijen te verwijderen. Deze procedure versnelt het bloed, verbetert de lymfecirculatie en breekt vetophopingen af. U kunt anti-cellulitis massage in de salon of thuis uitvoeren met behulp van vacuümblikken. De duur van de behandeling hangt af van de intensiteit van cellulitis. Maar als het probleem niet wordt veroorzaakt, zijn 12 sessies van 30 minuten voldoende, die om de dag worden uitgevoerd.
Oefening
Hoe cellulitis van de dijen te verwijderen? Verhoog fysieke activiteit. Regelmatige lichaamsbeweging versnelt de bloedcirculatie en de afbraak van vetten, waardoor het huidoppervlak aanzienlijk gladder wordt. Tegelijkertijd verbeteren lessen het welzijn, maken ze je figuur slanker en aantrekkelijker en vrolijken ze je op. Bovendien is het niet nodig om een sportschoolabonnement af te sluiten, want er zijn veel eenvoudige oefeningen die helpen om thuis van cellulitis op de dijen af te komen. Deze omvatten:
- Squats. Dankzij deze oefeningen train je de spieren van de dijen en billen en verwijder je ook vetophopingen op deze plekken. Om squats uit te voeren, plaatst u uw voeten op schouderbreedte uit elkaar en laat u uw romp langzaam zakken alsof u in een stoel zit. Voer op het beginniveau 3 sets van 7-10 herhalingen uit. Verhoog in de toekomst het aantal oefeningen.
- Lunges. Dergelijke oefeningen verwijderen cellulitis op de dijen en billen snel. Sta rechtop en stap naar voren met je rechtervoet, terwijl je je linkerknie buigt. Keer terug naar de startpositie. Doe drie sets van 8-12 lunges voor elk been.
- Hardlopen. Een dergelijke cardiobelasting breekt actief vet af, maakt de huid glad en verbetert de bloedcirculatie in probleemgebieden. Het hoeven geen marathons te lopen. Een training van 30 minuten is voldoende om van de "sinaasappelschil" af te komen.
Fysieke activiteit is een geweldige methode om cellulitis snel van de dijen te verwijderen. Maar houd er rekening mee dat je, om resultaten te bereiken, minimaal 3 keer per week 40-50 minuten moet trainen. Probeer ook meer te lopen en gebruik de lift niet.
Schrobben
Peeling is zeer effectief tegen problemen met de gladheid van de huid. U kunt hiervoor producten uit de winkel gebruiken of zelf een anti-cellulitis scrub maken. Meng hiervoor 3 el. ik. gedronken natuurlijke koffie en gemalen zeezout. Voeg 3-4 druppels olijfolie toe aan de massa. Breng het mengsel met zachte bewegingen aan op de gestoomde huid. Afwassen na de procedure.de resten van het product met water, behandel de huid met crème of lotion.
Badkamers
Dergelijke procedures bestrijden effectief de "sinaasappelschil". Bovendien verjongen en reinigen ze de huid, versnellen ze de stofwisseling en versterken ze het lichaam. Hoe zich te ontdoen van cellulitis op de paus en dijen met behulp van baden? Vul een bak voor een derde van het volume met warm water en voeg er een van de volgende composities aan toe:
- Essentiële grapefruitolie (10 druppels), groene thee (2 eetlepels), zeezout (350 g). Badtijd 20 minuten. Therapieverloop 10 procedures.
- Gesneden citroen (2 st.), Salie, kamille, munt en tijm Steile thee (2 l). Voor de behandeling is het voldoende om 15 baden van 30 minuten door te brengen.
- Soda (2 eetlepels), natuurlijke honing (1 eetlepel). Neem een bad met de compositie gedurende 20 minuten. De loop van de therapie - 10 procedures.
- Linde-infusie (1 l), natuurlijke honing (0,5 el.). Neem voor cellulitistherapie een bad van 40 minuten met de compositie. Het resultaat verschijnt na 10 behandelingen.
Neem strikt om de dag therapeutische baden. Na de procedure, zonder jezelf af te drogen, wikkel je jezelf in een laken of handdoek en ga je 15 minuten liggen, bedekt met een deken. Spoel vervolgens je lichaam af onder de douche met warm water zonder zeep of gel.
Wraps
Dit is een van de meest effectieve methoden om cellulitis van de dijen te verwijderen. Beoordelingen van bodywraps zijn positief van de meeste vrouwen en meisjes die deze behandelmethode hebben geprobeerd. Ze merken op dat het resultaat merkbaar wordt na 3-4 sessies. Recepten:
- Meng 1 kopje blauwe of witte klei met 100 ml koud water. Breng het mengsel aan op het probleemgebied, wikkel het in huishoudfolie en laat het 20 minuten intrekken.
- Verdun appelciderazijn met water 1:1. Voeg eventueel 1-2 druppels etherische olie van munt, citroen of sinaasappel toe aan de vloeistof. Bevochtig de huid met de resulterende oplossing en wikkel het behandelde gebied vervolgens met huishoudfolie. Het is aan te raden om je voeten in een handdoek te wikkelen of thermisch ondergoed te dragen. De duur van de procedure is 30 minuten.
- Verwarm 2 kopjes vloeibare honing in een stoombad. Breng het dik aan op het probleemgebied en wikkel het in huishoudfolie. Laat 1 uur staan. Voeg desgewenst etherische olie van citrusvruchten toe aan honing. Het zal het anti-cellulitis effect versterken.
Wikkel elke 2 dagen. Er zijn 10-15 procedures nodig om van de "sinaasappelschil" af te komen.
Kruideninfusies
Cellulitis moet niet alleen van buitenaf worden behandeld, maar ook van binnenuit. Traditionele geneeskrachtige recepten helpen je hierbij:
- Giet in een thermoskan 2 el. ik. aardbeibladeren en giet grondstoffen 1 eetl. kokend water. Laat een uur staan en zeef dan de vloeistof. Drink driemaal daags 1/3 kopje van de infusie voor de ma altijd.
- Schenk een glas kokend water 2 el. ik. berken bladeren. Laat het mengsel 60 minuten trekken, zeef het en voeg 1 theelepel toe aan de vloeistof. honing. Neem elke ochtend 1/3 kopje afkooksel op een lege maag.
- Brouw in een glas kokend water 1 eetl. ik. citroenmelisse en laat 10 minuten staan. Drink tussen de ma altijden 1 eetl. ik. drie keer per infuusdag.
- Hak verse peterselie, giet 2 el. ik. grondstoffen met een glas kokend water. Zet het mengsel 10 minuten opzij. Neem 4 eetl. ik. afkooksel drie keer per dag 30 minuten voor de ma altijd.
Drink medicinale afkooksels totdat je volledig van cellulitis af bent. Maar onthoud dat ze alleen van groot nut zullen zijn in combinatie met andere methoden om huidproblemen aan te pakken.
Salonbehandelingen
Hoe verwijder je cellulitis van de dijen in een week? Thuis zult u niet snel van het probleem af kunnen komen, dus zoek hulp van professionals. Van de "sinaasappelschil"-help:
- Elektrische stimulatie. Een speciaal medicijn werkt op probleemgebieden met zwakke stroomontladingen, waardoor het de lymfestroom en bloedcirculatie verbetert.
- Ozontherapie. Ozon wordt onder de huid geïnjecteerd. Dankzij deze procedure worden de weefsels verrijkt met zuurstof, wat leidt tot de afbraak van vetten en een versnelling van de bloedcirculatie.
- Mesotherapie. Injecties met speciale medicijnen versnellen de doorstroming van lymfe en bloed in probleemgebieden en breken vetweefsel af.
- Pressotherapie. Tijdens de procedure wordt een speciaal pak aangetrokken, waaruit lucht wordt weggepompt. Hierdoor neemt de druk op de probleemzones toe, wat leidt tot een gladdere huid, de afvoer van overtollig vocht en de afbraak van vetten.
- Echografie therapie. Tijdens de procedure wordt de huid blootgesteld aan licht en laserpulsen, waardoor het intracellulaire metabolisme wordt geactiveerd. Dit leidt tot de eliminatie van lymfe stagnatie, verzachting van vetophopingen en een verhoogde bloedcirculatie.
Elk vanvan deze procedures zal in een paar sessies helpen om vet en cellulitis van de dijen te verwijderen. Maar houd er rekening mee dat als je het dieet niet volgt en weigert te sporten, het resultaat snel zal verdwijnen en de “sinaasappelschil” weer terugkomt.
Preventie
Zelfs als je een gladde huid op je dijen en billen hebt, ontspan je niet. Cellulitis kan zich immers op elk moment vormen. Voer daarom de preventie van dit onaangename fenomeen uit. Belangrijkste aanbevelingen:
- Zeg nee tegen een zittend leven. Probeer meer te bewegen, zelfs als er niet genoeg tijd is voor een volledige training. Om dit te doen, moet je vaker lopen, de lift weigeren en eenvoudige oefeningen doen tussen het werk door.
- Wees verantwoordelijk voor je gezondheid. Elke ziekte leidt tot congestie. Raadpleeg daarom een arts als u een storing in het lichaam voelt.
- Draag comfortabele schoenen. De bloedcirculatie wordt sterk vertraagd als de voet in een onnatuurlijke positie staat.
- Draag geen strakke kleding. Een afslankgarderobe comprimeert de huid en bloedvaten, waardoor cellulitis ontstaat. Werk daarom aan de figuur en teken geen "slank silhouet" met kleding.
Als je deze eenvoudige regels volgt, vergeet je cellulitis. En je dijen en billen zullen nooit sinaasappelschil krijgen.
