Alexey Martynov is een raw foodist en veganist sinds 2000, evenals een atleet, bodybuilder en voormalig zanger van de Scenacardia-groep, bekend als MC Delovoy. In 2019 wordt de inheemse Moskoviet Alexei 40 jaar, sinds 2014 woont hij in Montenegro.
Zijn verhaal is een lange weg naar zichzelf, een constante zoektocht naar nieuwe ideeën voor zelfverbetering. De opvattingen van Alexei Martynov veranderden, getransformeerd, beslissingen waren niet altijd succesvol, maar de zoeker vindt altijd zijn weg.
Het verhaal van een jock worden
Martynov is een man met zelfdiscipline, zijn hele leven heeft hij speciale aandacht besteed aan levensstijl en voeding. Soms echter, van het ene uiterste naar het andere.
Als kind was Alexei, die geen sterk immuunsysteem had, constant verkouden, zat op antibiotica. Goede genetica in termen van fysieke vorm werd ook niet waargenomen, het lichaam was zwak, los, de man kon zichzelf niet één keer optrekken. Vanaf de zevende klasAlexey Martynov begon te trainen in de sportschool, hield zich aan een gezonde levensstijl, was dol op vechtsporten. Maar hij was categorisch tegen sportvoeding en farmacologie, waar veel kameraden "zich in verdiepten". Op 17-jarige leeftijd, ondanks regelmatige training, was zijn gewicht slechts 65 kg met een lengte van 170 cm.
Op een gegeven moment wilde Alexei ondraaglijk 'groot en sterk' worden. Met alle mogelijke grondigheid voor die tijd, waarbij hij de kwestie van het verkrijgen van spiermassa naderde, bestudeerde hij de speciale literatuur over bodybuilding en koos hij voor zichzelf een dieet en trainingsregime. En dat, en nog een in het leven van een beginnende bodybuilder is veel geworden, vooral eten. Hij at 8 keer per dag enorme ma altijden en twee jaar later kwam hij, samen met de gewenste spieren, 120 kg aan.
Op een eiwitdieet
Toen overgewicht duidelijk werd, ging Alexei Martynov op zoek naar manieren om af te vallen, terwijl hij de met zoveel moeite verworven spieren handhaafde. Tegen die tijd was het moeilijk voor hem om niet alleen door te gaan met trainen, maar zelfs om te bewegen, hij werd meer een sumoworstelaar dan een bodybuilder. Zijn keuze viel op een eiwitdieet. Nadat hij plantaardig voedsel praktisch had verlaten, at Alexei kip, kwark en eieren in enorme hoeveelheden. Hieraan voegde hij meer intense cardio-workouts toe. Na 3 maanden bereikte Martynov wat hij wilde - 80 kg en een opgelucht lichaam waren een lust voor het oog.
Maar gezondheidsproblemen begonnen. Door eiwitvergiftiging van het lichaam, de maag, de nieren begonnen pijn te doen, de bodybuilder werd gekweld door constante misselijkheid en duizeligheid. Voor Alexei Martynov is de biografie niet gekomenbeste tijd. Hij gaf niet langer om het uiterlijk, het belangrijkste doel was om de ondermijnde gezondheid te herstellen.
Overschakelen naar een vegetarisch en raw food dieet
Met zijn kenmerkende vastberadenheid en nauwgezetheid begon Alexei Martynov verschillende auteurs te bestuderen die schreven over het raw food-dieet, de voordelen en nadelen van dergelijke voeding, de morele aspecten ervan. Informatie was toen niet zo gemakkelijk te vinden, er waren wat aantekeningen, boeken, tijdschriften. Hij las de werken van Herbert Shelton, Mechnikov, Pavlov. Ik heb iets geleerd van de beginner Gennady Malakhov. Een artikel van Galina Shatalova over het effect van vleesvoeding op het lichaam maakte een einde aan zijn onderzoek. Na het lezen, letterlijk in één dag, besloot Martynov vegetariër te worden en weigerde abrupt eiwitrijk voedsel. Zijn belangrijkste dieet was groenten, fruit en kefir. In de loop van de tijd zijn ook zuivelproducten toegevoegd aan de lijst met verboden producten.
Tegelijkertijd bleef hij actief sporten en liep hij minstens 15 kilometer per dag. In minder dan een jaar daalde het gewicht van Alexei tot de lat van 55-58 kg.
Beseffend dat hij opnieuw werd meegesleept, ging hij opnieuw naar de sportschool en, zonder het dieet te veranderen, verhoogde hij het aantal verbruikte calorieën. Tegenwoordig is Aleksey Martynov een raw foodist sinds zijn 21e en volgt hij deze levensstijl al bijna 19 jaar.
Het begin van de muzikale reis
Muziek en sport, waar Aleksey dol op was van school. Zijn eerste rapgroep, bekend in nauwe kringen, was Rhythm U. Halverwege de jaren 90 organiseerde hij onder het pseudoniem MS Delovoy, dat hij nog steeds gebruikt, een rapgroep "Levensboom". Dit was een nieuwe richting, een combinatie van rap en live muzikale begeleiding. Alexey Martynov is opgenomen in het Russische Guinness Book of Records als de snelste rapartiest - 348 woorden in 55 seconden.
Nadat de nieuwe saxofonist Timofey Khazanov zich bij de line-up had gevoegd, creëerden twee jonge mensen een duet en noemden zichzelf "Scenacardia". Het was in 2000, op hetzelfde moment dat Martynov serieus geïnteresseerd raakte in veganisme.
Succes van de Scenacardia-groep
Khazanova en Martynova waren verenigd door gemeenschappelijke karaktereigenschappen - een constante zoektocht naar nieuwe, niet-standaard oplossingen, een verlangen naar verbetering. Samen creëerden ze een nieuwe stijl, die ze zelf een mix van stijlen noemden, fusion. Het bevat elementen van hiphop, rap, jazz, chanson, rock, R@B, etnisch.
Alexey Martynov trad op als tekstschrijver en zanger, en Timofey Khazanov als componist en saxofonist. In 2005 won de groep de eerste plaats in de Sochi-competitie voor jonge artiesten "Five Stars". Deze overwinning kwam voor de heren zelf als een verrassing, waarna het duet meer popcomposities begon te maken die in brede kring bekendheid konden brengen.
In 2006 presenteerde Scenacardia zijn eerste album, True Friends. De titel van het album is waar. Op het pad van spirituele transformaties werd Timofey voor Alexei een persoon die al zijn reïncarnaties en eigenaardigheden onvoorwaardelijk en zonder oordeel accepteerde, in tegenstelling tot veel van de kennissen en vrienden van de muzikant.
BIn hetzelfde 2006 werd het album "Stenacardia" uitgebracht, opgenomen samen met Yuri G altsev. Tot 2010 won de groep twee keer de Gouden Grammofoon op de Russische radio in Kazachstan. Het laatste album "Airplanes" van hun gemeenschappelijke groep "Scenacardia" werd uitgebracht in 2013.
Band uiteenvallen
De poprichting maakte het mogelijk voor vruchtbaar werk, touren, maar kwam niet helemaal overeen met waar de ziel voor lag. Daarom kwam het werk van Timofey Khazanov en Alexei Martynov in Scenacardia geleidelijk op niets uit, ze begonnen actiever deel te nemen aan andere projecten, afzonderlijk van elkaar. Timofey ontwikkelde zich als saxofonist, Alexei en oude vrienden creëerden de undergroundgroep "Crew".
Sinds 2013, na de release van het laatste album "Scenacardia", heeft Martynov veel gereisd, voornamelijk in Aziatische landen, India, Vietnam.
Rauw eten als geheim van schoonheid en gezondheid
Martynov verzekerde zich tijdens de periode van fanatieke aanhankelijkheid van ideeën dat een dergelijke levensstijl niet alleen helpt om een uitstekende fysieke vorm te behouden, maar ook om ernstige kwalen te overwinnen. De muzikant had bijvoorbeeld chronische sinusitis, die hij al sinds zijn kindertijd had. Bovendien verdwenen de symptomen van allergieën, die hem ernstig hadden gehinderd voordat hij overstapte op groenten, fruit en granen, vanzelf.
Ook, zei Alexey Martynov toen, de raw foodist behoudt een helderder geest en activeert creatieve mogelijkheden, het werd gemakkelijker voor hem om songteksten te schrijven.
Walrus Alexey Martynov
Veganistisch en raw foodistAlexey Martynov was lange tijd, ongeveer 10 jaar, woonachtig in Moskou, dol op winterzwemmen en verharding. Het begon allemaal met overgieten met koud water en zwemmen in de zomer bij alle weersomstandigheden. Vervolgens liet hij zich inspireren door het werk van Porfiry Ivanov, begon in de winter elke dag in het ijsgat te zwemmen en voorbijgangers te verrassen met kleding buiten het seizoen. Letterlijk was hij toen op straat te vinden in teenslippers, een T-shirt en een korte broek. Pas toen de temperatuur onder de 15 graden zakte, verruilde Aleksey teenslippers voor sneakers.
Martynovs dieet
Het menu van een raw foodist is niet eentonig te noemen. Zelf gelooft hij dat hij nog voller eet dan voorheen. Dit zijn voornamelijk fruit, groenten, honing, noten. Hij eet geen suiker. In de beginperiode, volgens hem "rabiate fanatisme", gebruikte hij ook geen zout, maar verving het door zeewier. Martynov drinkt vers geperste sappen. Maakt salades met walnotendressing, soepen, af en toe en die die moeten worden gekookt. In het seizoen van meloenen en watermeloenen leunt het er vooral op. Als vegan desserts zijn er verschillende fruitsmoothies met kruiden. In restaurants bestelt hij meestal alleen sappen en fruit. Als er geen manier is om iets van de gebruikelijke lijst te eten, blijft Alexey het liefst hongerig. Meest recentelijk, in 2018, keerde Martynov terug naar het dieet van zuivelproducten, waarbij hij voornamelijk de voorkeur gaf aan geitenwei.
Alexey Martynovs overtuigingen als raw foodist
Vandaag de dag is Alexey trainer, blogger en coach met zijn eigen kijk op leven en voeding. Hij had het altijd overVeganist worden gaat niet zozeer over gezondheid, maar over ethiek en niet-deelname aan het doden van dieren. Nu hekelt hij fanatiek veganisme en is van mening dat je je niet aan een raw food-dieet moet houden als dat schadelijk is voor de gezondheid.
Eens maakte hij veganisme en een rawfood-dieet praktisch tot een religie, dus nu hij melk weer in het dieet heeft opgenomen, maakt hij ruzie en verdedigt hij zijn positie voor enigszins teleurgestelde bewonderaars. Hij geeft toe dat hij "zo koppig was over zijn ideeën dat hij oprecht geloofde dat vleesetende huisdieren ook ethisch zouden moeten eten!" Hij voelt zich niet op zijn gemak als hij er vandaag over nadenkt. Zelf noemt hij dit proces 'veganistisch ontkerken'.
Aleksey zegt dat hij na verloop van tijd niet meer veel tijd besteedde aan het bereiden van verschillende veganistische gerechten, in een poging te bewijzen dat het menu van de raw foodist zeer divers is, en de voorkeur gaf aan praktisch "grasvoedsel". Zijn lichaam is zojuist volledig herbouwd naar deze eetstijl.
Er is te veel lawaai rond het rawfood-dieet. De magische helende eigenschappen worden duidelijk overschat en de bijwerkingen van het fanatiek volgen van zo'n levensstijl zijn niet gebruikelijk om over te praten.
Relatie met sport vandaag
Alexey Martynov heeft altijd veel aandacht besteed aan zijn fysieke vorm en beschouwt sport als een van de geheimen van schoonheid en gezondheid. Op zijn foto in 2016-2017, toen de training erg actief was, ziet hij er perfect uit.
Maar sinds 2017 begon Alexei met grote moeite gewicht en spiermassa te behouden. langBeperking van eiwitrijk voedsel en een teveel aan koolhydraten in het dieet leidden ertoe dat Alexei zelfs door caloriearme groenten en fruit aankomt. Om de spierspanning te behouden, traint hij 4 uur per dag met zware gewichten, rent en fietst hij veel, zwemt hij met vinnen.
Het leven van een muzikant en een veganist nu
Aleksey Martynov is geen raw foodist in de puurste zin van het jaar. In het afgelopen jaar begonnen recepten voor warme soepen op zijn blog te verschijnen. Er werd veel ophef gemaakt onder zijn abonnees door het feit van de terugkeer naar het menu van zuivelproducten. Alexey beschouwt dergelijke transformaties als onvermijdelijk voor mensen die al jaren een veganistisch dieet volgen. Hij is trots op zijn ervaring, kennis en staat klaar om deze te delen. Tegenwoordig is Martynov coach en trainer, geeft hij betaalde consulten over voeding en training.
Sinds 2016 is er niets meer vernomen over zijn werk als onderdeel van de Crew, maar muziek is niet uit zijn leven verdwenen, hij neemt solo-composities, improvisaties op. De muzikant is niet van plan terug te keren naar de popmuziek, maar doet liever wat hij echt leuk vindt.
