Kijkend naar de foto van Benita Cantieni, een lachende en stralende jonge vrouw, is het onmogelijk om te denken dat ze al 67 jaar oud is. Benita werd geboren op 21 februari 1950.
Benita Kantieni is een journalist, trainer, auteur van boeken, maker van de gezondheidsprogramma's Kantienika en Faceforming, oprichter van het Kantienika Institute.
Benita's carrière
Kantieni werkte als hoofdreporter voor het Zwitserse dagblad Blick, daarna als hoofdredacteur van Annabelle in Zürich en Vogue Duitsland in München. Ze heeft lesgegeven aan twee Zwitserse journalistieke scholen. Van mei 1998 tot september 2003 was Cantieni de hoofdredacteur van Shape fitness magazine (Duitsland).
Benita Cantieni is de grondlegger van het programma "Kantenika" voor de vorming van een gezond lichaam en een correcte houding, genoemd naar de maker ervan.
In 2004 opende ze het Kantenika Instituut, waar ze wellness- en verjongingsprogramma's doceert.
Kantenik en gezichtsvormen
Kantenika is een wellness-systeem gebaseerd ophet handhaven van een anatomisch correcte wervelkolom, die alle spieren van een persoon activeert, het bekken mobiel maakt, het lichaam van top tot teen traint.
Benita Cantieni is in Rusland meer bekend als ontwikkelaar van een programma voor gezichtsverjonging.
Faceforming is een training en rekoefening van de gezichtsspieren, die een chirurgische facelift kan vervangen of voor en na plastische chirurgie kan worden gebruikt om de jeugdigheid van de huid te herstellen. Niet alleen de spieren van het gezicht zijn erbij betrokken, maar het hele lichaam, de diepste spieren.
De meeste mensen identificeren faceforming met cantenika, maar dit is misleidend, omdat cantenika veel breder is, en faceforming is eerder een integraal onderdeel van cantenika.
Geschiedenis van het ontstaan van het programma "Kantenika"
In zijn jeugd werd Benita gediagnosticeerd met ernstige scoliose, de ziekte van Scheuermann, artrose en een fractuur van het heiligbeen. Op 27-jarige leeftijd leek een heupprothese haar al onvermijdelijk. Ze kon niet sporten en leefde bovendien op pijnstillers. Omdat de therapie niet hielp, begon Cantieni zelf anatomie te studeren om de oorzaak van haar ziekten te begrijpen, en om verschillende behandelmethoden toe te passen. Ze ervoer alle oefeningen en trainingen die haar ter beschikking stonden, maar de meeste brachten slechts wat tijdelijke verlichting.
In 1991 las Benita een boek over de toen populaire callanetics. Aan het begin van de training leek ze nuttig. Ze ging zelfs dit systeem van oefeningen bestuderen. Al snel realiseerde Benita Cantieni zich dat er iets ontbrak aan deze trainingen,de methode zelf heeft geen anatomische basis, geen basisstructuur en is niet voor alle mensen geschikt. En ze zette haar zoektocht voort.
In 1993 ontmoette Benita Cantieni Christian Larsen, mede-oprichter van Spiraldynamik International, een anatomisch systeem voor het analyseren en verbeteren van houding en beweging. Larsen liet haar kennismaken met het bekkenbodemsysteem, de belangrijkste spieren voor botuitlijning.
Sindsdien bestudeert Cantieni hoe de botten van het menselijk lichaam correct kunnen worden geplaatst, zodat de diepste spierlagen ze in de juiste positie en structuur kunnen houden.
Nadat ze alle trainingen en oefeningen op zichzelf had geprobeerd, inclusief vele technieken, ontwikkelde Benita Cantieni haar eigen methode waarmee ze zichzelf genas - het "Kantenik"-oefensysteem.
Vandaag is haar voorheen verwrongen ruggengraat perfect recht, ze heeft geen pijn, haar lichaam houdt van bewegen en sporten. Een goed gebouwd lichaam is een paar centimeter gegroeid en is enorm van vorm veranderd.
"Nu voel ik me jonger dan ik ooit in mijn twintiger jaren was, vandaag ben ik sterker en veel flexibeler", zegt Cantieni, "en als een geweldige bijwerking voelt en ziet mijn lichaam er beter uit dan ooit- of ".
De Benita Healing Methode onderwijzen
Kantieni heeft een systeem ontwikkeld om mensen op te leiden, ongeacht hun leeftijd en opleidingsniveau. Ze richtte het Kantenika Instituut op om haar genezingsprogramma te trainen en te coachen.
Kantieni-methode geïntroduceerd in 16 landen, aantal specialistengroeit gestaag. Het oefenprogramma van Benita Cantieni wordt voortdurend bijgewerkt wanneer nieuwe resultaten beschikbaar komen.
Sinds 1998 hebben ongeveer 1200 stagiairs Kanteniki-trainingen gevolgd in Zwitserland, Duitsland en Oostenrijk en zijn ze gecertificeerd om de methode zelf te onderwijzen. Trainen levert snel resultaat op. "Na de eerste poging voel je je beter", zegt Kantieni, "na het derde uur zie je er beter uit en na tien uur verandert je lichaam in een motor."
Voormalig journalist en auteur Benita Cantini publiceerde haar eigen verhaal als bestseller in Duitsland, Zwitserland en Oostenrijk. Tot op heden heeft ze 21 boeken en 4 video's in het Duits gepubliceerd. Haar boeken zijn geschreven in een toegankelijke, gemakkelijke taal, met humor, er zijn geen specifieke termen.
Naast veel lezers van haar boeken, kijkers van dvd's en cd's, blijft Cantieni's werk een toenemend aantal therapeuten, orthopedisten, chiropractoren, fitnessinstructeurs, enz. aantrekken.
Voor wie is cantenika geschikt
Benita Cantieni's gymnastiek is geschikt voor iedereen en is gebouwd om aan verschillende behoeften te voldoen, zoals:
- ondersteun de lichaamstoon en de juiste houding;
- behandeling van scoliose, hernia, enz.;
- behandeling van incontinentie, prostaatvergroting, aambeien;
- vorming van anatomisch correcte gang;
- beenderen uitlijnen en helpen bij het bereiken van een optimale vorm;
- mobilisatiegewrichten;
- permanente versterking van de diepe hartspier.
Feedback op de methode van Benita Cantieni
Wat is het aan haar methode dat zoveel mensen aantrekt? Waarom groeit het aantal studenten van haar cursussen voortdurend? Dit is wat mensen zeggen in hun recensies van Benita Cantieni en haar wellnessprogramma:
- Verbetert de fysieke fitheid en gewrichtsmobiliteit.
- Alle oefeningen zijn veilig als ze correct worden uitgevoerd.
- Nieuwe oefeningen en principes integreren in het dagelijks leven.
- Flexibiliteit ontwikkelt.
- Voel alle behoeften van het lichaam.
- Beweging veroorzaakt geen pijn.
- De wervelkolom, het borstbeen en de nek zijn uitgerekt. Hoogte neemt enkele centimeters toe.
- Het diafragma neemt toe, wat de verbetering van de stem beïnvloedt.
- Het lichaam wordt sterk en gezond, ongeacht leeftijd, grootte of gewicht.
Gezichtsvormende Benita Cantieni
Het gezicht is het eerste wat mensen opmerken als ze elkaar ontmoeten. De meeste mensen zijn al lang gewend aan het verzorgen van hun gezicht: reinigen, verschillende maskers maken, hydrateren, voeden met vitamines. Maar weinig mensen dachten dat ons gezicht ook uit spieren bestaat die getraind moeten worden, zoals het hele lichaam.
Er zijn 57 spieren op een menselijk gezicht - kauwen en gezichtsbehandelingen. Ter vergelijking: er zijn meer dan 650 spieren in het hele menselijk lichaam, en de meeste bevinden zich in het gezicht en de nek. Als de meeste mensen iets weten over de spieren van het lichaam, dan is bijna niets over de spieren van het gezicht.
Iedereen kent leeftijdsgerelateerde veranderingen:rimpels, losse huid. Cantieni is van mening dat onderontwikkelde spieren en een verkeerde hoofdpositie de oorzaak zijn.
Faceforming (gymnastiek voor het gezicht) door Benita Cantieni is gebaseerd op elementen van yoga, massage, het versterken van de gezichtsspieren, het opbouwen van de juiste houding en hoofdinstelling.
Faceforming door Benita Cantieni is geen toverstaf, maar nauwgezet, dagelijks werk dat geweldige resultaten oplevert bij het behouden van een jeugdig gezicht.
Hoe word je in drie weken jaren jonger
In het boek Vecht tegen rimpels. Hoe word je in drie weken jaren jonger” beschrijft de oefeningen die drie weken moeten worden uitgevoerd om een zichtbaar resultaat te bereiken. Als u na de aangegeven periode alle aanbevelingen opvolgt, kunt u het werk van alle gezichtsspieren voelen. Hieronder staan deze oefeningen en hun effecten:
- De Eight Petal Lotus is de startpositie voor de hele training, die de wervelkolom rekt en de rug recht houdt.
- "Total Tension" is een voorbereidende oefening die je leert om de spierpunten op de schedel te activeren.
- "Temple Lift" opent het gebied rond de ogen naar boven en naar de zijkanten, terwijl de slapen worden gladgemaakt.
- "Gezichtsvorming" helpt om depressies en kuiltjes rond de mond en kin en slappe wangen kwijt te raken.
- De "Cheek Lift" vormt en lift de wangen en jukbeenderen.
- "Lip Shaping" tilt de hoeken van de lippen op, rekt de mond naar de zijkanten, maakt de huid op de wangen en rond de ogen glad.
- "Een ovaal vormgevenface" geeft elasticiteit aan de huid van het gezicht, rekt de huid van het gezicht, activeert alle belangrijke punten die u zullen helpen bij het uitvoeren van alle andere oefeningen.
- "Chin Lift" lift en maakt de huid van de kin en wangen glad.
- "Cheek Tightening" geeft definitie en definitie aan het gezicht, helpt de mond op te tillen en de wangen te vormen.
- "De mond optillen" maakt de lippen soepel en vol, maakt de neus-lippengroef glad.
- "Het aanspannen van het onderste ooglid" vermindert het verschijnen van "kraaienpootjes" en traanzakjes, versterkt de spieren rond de ogen.
- "Forehead and Nose Lift" lift en rekt de wenkbrauwen, verzacht rimpels op het voorhoofd en de neusrug.
- "De ogen openen" verwijdert de overhang van het bovenste ooglid over het oog, ontwikkelt en tilt de bovenste cirkelvormige spier op.
- "Smoothing Forehead" elimineert de gewoonte om het voorhoofd te rimpelen, verwijdert vermoeidheid van het gezicht, maakt het voorhoofd glad en tilt het op naar de slapen en haarwortels.
Na drie weken kun je de oefeningen meerdere keren per week doen, waarbij je je alleen richt op probleemgebieden.
Meer tips van Benita
- Zorg ervoor dat je je voorbereidt op de training, bevrijd je gedachten van negativiteit, problemen, van alles wat de geest vertroebelt.
- Een juiste houding is niet alleen een garantie voor een gezonde wervelkolom, maar ook voor het behoud van een jeugdig gezicht. Voer de volgende oefening uit wanneer u vrije tijd heeft. Het is noodzakelijk om op de grond of op een verhoogd platform te zitten, overstekendpoten. Zodat de zitbeenderen worden gevoeld. De wervelkolom is één lijn van het stuitbeen tot de kruin, de armen zijn ontspannen, de nek is gestrekt, de kruin kijkt recht omhoog. Het doel van de oefening is om de wervelkolom te strekken.
- De oorspieren spelen een belangrijke rol bij het voorkomen van veroudering. Het vermogen om je oren te bewegen is een van de stappen naar een strak gezicht. Daarom hebben degenen die hun oren vanaf de geboorte kunnen bewegen veel geluk. Anderen zullen moeten oefenen. Deze spieren worden in het dagelijks leven niet gebruikt, dus het is belangrijk om ze tijdens de training te ontwikkelen.
- Houd je mond vaker open. Een gesloten mond zorgt voor rimpels en inkepingen rond de mond. Ook geeft een licht open mond tijdens een gesprek de indruk van interesse en aandacht.
- Veel vrouwen trekken gezichten tijdens het aanbrengen van make-up, wat steevast tot rimpels leidt. Het is de moeite waard om op dit moment de oefening "Vorming van de ovaal" te doen.
Faceforming-beoordelingen
Het internet staat vol met voor- en na-foto's, evenals getuigenissen over de gezichtsvorming van Benita Cantieni. Het resultaat is echt merkbaar. En dit is wat mensen zeggen:
- Oefening kost niet veel tijd, slechts 10-15 minuten, maar na een maand kun je alle anti-verouderingscrèmes weggooien en het resultaat zien.
- Alle oefeningen moeten constant worden uitgevoerd, anders is er geen effect. Maar de resultaten van de inspanningen zijn na 3 weken zichtbaar.
- Dankzij Benita Cantieni zijn leeftijd en veroudering niet erg, want er is een manier om met leeftijdsgerelateerde veranderingen om te gaan.
Conclusie
Je kunt lang discussiëren overhoe effectief zijn de methoden van Benita Cantieni. Maar één ding is zeker: haar oefeningen zijn niet overbodig of schadelijk te noemen. Het resultaat hangt af van erfelijkheid, van de persoon zelf, van zijn inspanningen die hij in opleiding steekt en van de wens om iets in zichzelf te veranderen.
