Hormonen hebben een significante invloed op bijna alle processen in het lichaam van een vrouw. Je hebt de term PMS waarschijnlijk minstens één keer gehoord. Wat is het en is het mogelijk om op de een of andere manier om te gaan met de symptomen die elke maand verschijnen? Klopt het dat sommige vrouwen niet aan dit syndroom lijden?
PMS - wat is het en is iedereen bekend?
De afkorting van drie letters staat voor Premenstrueel Syndroom. Deze term wordt meestal een reeks veranderingen en symptomen genoemd die kort voor het begin van kritieke dagen optreden. Tot op heden zijn ongeveer 150 verschillende tekenen van deze aandoening geregistreerd. Sommige zijn in sterkere mate merkbaar voor de vrouw zelf en voor de mensen om haar heen, andere in mindere mate. Het is om deze reden dat sommige dames zichzelf onafhankelijk beschouwen van de hormonale achtergrond, maar in werkelijkheid merken ze gewoon niet dat de veranderingen plaatsvinden. PMS duurt meestal een paar dagen tot een week, soms iets langer. Het is onmogelijk om dit syndroom te genezen, omdat het geen pathologie is. Om de kwaliteit van leven te verbeteren en symptomen die ongemak veroorzaken weg te nemen,het is voldoende om eenvoudige maatregelen te nemen.
Premenstruele symptoomsymptomen
Als je niet weet wat PMS is, kan bijna elke vrouw in de vruchtbare leeftijd het je vertellen. De ene dame kan echter zeggen dat haar maag of hoofd pijn doet vóór kritieke dagen, en de andere zal beweren dat PMS soms huilt, soms wil je lachen. En beide zullen gelijk hebben. Meestal zijn de meest opvallende veranderingen in de psycho-emotionele sfeer. De stemming kan vaak veranderen, depressie en apathie zijn typisch, onredelijke uitbarstingen van agressie of vermoeidheid zijn mogelijk. Er kunnen ook slaapstoornissen zijn, een verergering van de reukzin en een sterke stijging of daling van het libido. PMS veroorzaakt vaak hoofdpijn of stoornissen in het functioneren van het spijsverteringsstelsel. U kunt ook een zwaar gevoel in de spieren voelen, soms verschijnen zwelling en roodheid van de huid. Het komt voor dat kort voor kritieke dagen de temperatuur stijgt, chronische ziekten verergeren. Een van de vermelde symptomen kan verschijnen, of meerdere tegelijk.
Hoe ga ik om met PMS en kan ik mijn conditie verbeteren?
Plan nooit belangrijke, ingrijpende taken in de laatste week voor je menstruatie. Probeer junkfood en junkfood te vermijden. Let op uw vocht- en zoutinname om zwelling te voorkomen. Ma altijden moeten tegenwoordig gevarieerd en regelmatig zijn. Vermijd zware lichamelijke inspanning, probeer voldoende te slapen en verdeel de lessen gelijkmatigverschillende soorten gedurende de dag. Leer ontspannen, reserveer een paar uur per dag voor jezelf en breng ze door met het lezen van een interessant boek of ontspannen in een bubbelbad. Het resultaat zal direct merkbaar zijn. Je kunt ook kruidenthee of aromatische oliën gebruiken. Volg deze eenvoudige regels en u zult verrast zijn over PMS te horen. Wat het echt prettiger is om niet te weten, maar als u de symptomen niet alleen kunt overwinnen, vraag dan advies aan een arts om medicijnen of fysiotherapie voor te schrijven.
