Elke leeftijd is mooi, maar vrouwen blijven de vraag stellen: "Hoe zie je er 35 uit als je 50 bent?". Er zijn verschillende regels waarmee je jeugd en schoonheid langer kunt behouden. Het is niet alleen noodzakelijk om goed te eten en het lichaam regelmatig te bewegen (bij voorkeur in de frisse lucht), routineonderzoeken te ondergaan bij specialisten en tests te doen, de "juiste" cosmetica te gebruiken en anti-verouderingsoefeningen voor het gezicht te doen.
Oestrogenen en vrouwelijke schoonheid
Kun je 35 lijken op 50? Experts zeggen dat jeugdigheid, een mooi uiterlijk, frisheid en gezondheid het resultaat zijn van de werking van de vrouwelijke geslachtshormonen oestrogeen. In de jeugd zijn er veel oestrogenen, maar in de loop der jaren neemt hun productie af en verdwijnt ook de jeugd. Geen magische remedies, procedures of zelfs plastische chirurgie zonder oestrogenen zullen helpen om de jeugd langer te herstellen of te behouden.
Dus, het enige antwoord op de vraag hoe je er 35 uit moet zien als je 50 bent, is om voldoende oestrogeenspiegels te behouden. Synthetische vrouwelijke geslachtshormonen, die helaas veel contra-indicaties hebben, zullen de manifestaties van oestrogeentekort helpen verminderen.en bijwerkingen, of plantaardige analogen van oestrogeen - fyto-oestrogenen.
Stoffen die zijn afgeleid van bepaalde plantaardige materialen, lijken qua samenstelling en functie sterk op de geslachtshormonen die door het vrouwelijk lichaam worden geproduceerd. Moderne geneeskunde en cosmetologie beschouwen zo'n analoog van natuurlijke hormonen als een betrouwbaar hulpmiddel voor het handhaven van de hormonale balans van vrouwen boven de 40.
Fyto-oestrogenen bootsen de werking na van natuurlijk voorkomende vrouwelijke geslachtshormonen:
- helpen de stevigheid en elasticiteit van de huid te behouden, het aantal rimpels te verminderen en te voorkomen dat ze in de toekomst verschijnen;
- onderdruk de groei van vetweefsel terwijl de spiermassa behouden blijft, waardoor het gemakkelijker wordt om af te vallen of slank te blijven;
- verzachten de symptomen van de menopauze: overmatig zweten, slapeloosheid, nerveuze prikkelbaarheid, opvliegers;
- behoud de sexiness van een vrouw die niet langer vraagt hoe ze er 35 uit moet zien als ze 50 is.
Hormonen komen in veel planten voor, maar het meest populaire fyto-oestrogeen is cimicifuga. Op basis van de extracten van deze plant worden verschillende soorten medicijnen geproduceerd voor vrouwen in de menopauze.
Gymnastiek voor het gezicht tegen rimpels
Op zoek naar het antwoord op de vraag hoe je eruit kunt zien als 35 op 50? Gymnastiek voor het gezicht zal u helpen het gewenste resultaat te bereiken. Professionals adviseren om foto's te maken: voor aanvang van de lessen, direct na en na een paar dagen anti-aging gymnastiek, wanneerhet resultaat begint vast te lopen. Hierdoor kunt u de voortgang volgen en de echte resultaten van de massage zien. De lessen kun je het beste voor een spiegel doen, je kunt de spieren opwarmen met lichte massagebewegingen.
Het basiscomplex van gymnastiek voor het gezicht moet drie tot vijf keer worden herhaald. Eerst moet je een warming-up doen. Adem lucht in je mond, blaas je wangen uit, houd de lucht tien seconden vast en begin dan langzaam uit te ademen, je lippen tuitend. Om rimpels in de mondhoeken tegen te gaan, glimlach breed en rimpel dan uw neus. Open je mond, maar open je kaken niet, tel tot tien en ontspan dan je gezichtsspieren.
Tegen nasolabiale rimpels helpt de volgende oefening. Trek je wangen naar binnen om ze met je tong te voelen, en probeer dan je lippen te openen zonder de positie van je wangen te veranderen. Ontspan na tien seconden. En de contouren van nek en kin corrigeren het volgende: trek de onderlip naar binnen om de tanden te bedekken, duw de kin naar voren en tel tot tien. Beweeg vervolgens de verlengde kaak naar de zijkanten en op en neer.
Rimpels rond de ogen kunnen met deze oefening worden verwijderd: sluit je ogen en leg je vingertoppen op je oogleden, en beschrijf vervolgens cirkels met je oogbollen vijf keer met de klok mee. Er zijn andere effectieve sets oefeningen, je moet kiezen wat het beste bij je past en je het leuk vindt.
Goede huidverzorging
Hoe zie je er 35 uit als je 50 bent? Aanbevelingen voor huidverzorging zijn individueel, maar er zijn nog steeds algemene tips die helpen de huid gezond en mooi te houden. In de ochtend en in de avondu moet de huid opnieuw reinigen, exfoliëren en hydrateren. Specifieke remedies zijn afhankelijk van het type huid. Zo kun je de huid van cosmetica reinigen met zowel teerzeep (als je een vette huid hebt) als zacht schuim (voor eigenaren van een gevoelige huid). Spoel de huid tijdens waterbehandelingen alleen af met koud water.
Wat betreft exfoliëren, veel vrouwen doen het van tijd tot tijd. Maar samen met het verschijnen van nieuwe dode cellen, ligt er een nieuwe laag van degenen die niet eerder waren geëxfolieerd. 'S Morgens moet je de laag verwijderen die zich 's nachts heeft gevormd, en' s avonds - cosmetica en vervuiling. Alleen nu moet je de huid dagelijks exfoliëren met uitzonderlijk zachte middelen, en niet met gewone scrubs, die maar één of twee keer per week kunnen worden gebruikt.
Speciale producten hydrateren de huid niet genoeg. Het is dus beter om de voorkeur te geven aan cosmetica die vocht in de cellen aantrekt en vasthoudt (dit zijn producten die sheaboter, gimletzaden, lecithine, komkommer- en aloë-extracten, hyaluronzuur bevatten) en daarnaast veel water te drinken. Ongeveer 80% van het vocht in de huid komt van drinken en eten, dus de basis van de dagelijkse voeding moet verse groenten en fruit zijn.
Botox micro-injecties
Hoe zie je er 35 uit als je 50 bent? Ik herinner me meteen de magische "beauty-injecties", die in verschillende sessies van vijftien minuten een schoonheid van elke vrouw zullen maken. Als gevolg van Botox-injecties worden gezichtsuitdrukkingen meer ingetogen, dus dit is helemaal geen optie voor expressieve aard, maarvoor meer ingetogen vrouwen - een uitstekende profylaxe. Moderne technologieën in cosmetologie maken micro-injecties mogelijk die alleen de huid ondersteunen, waardoor u er organischer uitziet.
Anti-aging cosmetica
Als mimische rimpels zich net beginnen te vormen, zal anti-verouderingscosmetica een effectief middel zijn om jeugdigheid, schoonheid en een frisse uitstraling van de gezichtshuid te behouden. Het is beter om producten te kiezen met de hulp van een professionele schoonheidsspecialist die, met behulp van hardwarediagnostiek (wat objectief betekent), de cosmetica zal bepalen die ideaal is.
Je moet ook onthouden dat er geen universele crème is (serum, schuim, tonic, scrub, enzovoort). Na verloop van tijd moeten verzorgingsproducten worden gewijzigd. Ten eerste veranderen de conditie van de huid en externe omstandigheden, waardoor bijvoorbeeld een bepaald middel dat je in de zomer gebruikte niet meer geschikt is voor de winter. Ten tweede past de huid zich na verloop van tijd aan de componenten van de crème, schuim of scrub aan en reageert niet meer op de effecten van actieve stoffen. Daarom moeten anti-verouderingsproducten regelmatig worden vervangen.
Er moet speciale aandacht worden besteed aan probleemgebieden. Deze omvatten bijvoorbeeld de tere en dunne huid rond de ogen, die als eerste wordt bedekt met rimpels. Er zijn speciale producten die speciaal voor zo'n huid zijn ontworpen.
Geheimen van oosterse schoonheden
Aziatische vrouwen weten precies hoe ze moeten kijken naar 50 op 35. De meeste lijken helemaal niet ouder te worden. Het draait allemaal om het specialeklimaat en voeding. Oosterse landen hebben veel zon en natuurlijk geteelde groenten en fruit. Door de grote hoeveelheid vitamine D en stoffen uit de voeding die de opname bevorderen, blijven jeugdigheid en schoonheid lang behouden.
In de Russische realiteit is er weinig zonlicht en de wens om te zonnebaden in een korte zomer kan versnelde fotoveroudering van de huid veroorzaken. Wat vitamines betreft, die zijn ook buitengewoon ontoereikend. Daarom is het de moeite waard om een arts te raadplegen voor de selectie van vitaminesupplementen.
Huidveroudering
Agressieve zonnestralen zijn zeer schadelijk voor de huid, drogen uit en vernietigen deze van binnenuit. Om de negatieve effecten van blootstelling aan de zon te voorkomen, moet u zonnebrandcrème gebruiken. Voor dagelijks gebruik zijn moisturizers met een SPF factor die geschikt zijn voor jouw huidtype geschikt. Dergelijke voorzorgsmaatregelen zijn zowel op zonnige als op bewolkte dagen relevant.
Eetregels
Hoe zie je er 35 uit als je 50 bent? Folkmedicijnen, lichaamsbeweging en goede voeding zijn verplichte items. Maar er zijn talloze voedingsregels, welke moet u volgen? Genoeg om bij minimaal twee te blijven. Ten eerste, bespaar niet op voedsel en koop alleen kwaliteitsproducten, eet de hoogste kwaliteit van wat u zich kunt veroorloven. Ten tweede, verwijder transvetten uit het dieet (smeersels, margarines, enzovoort), evenals gebakken goederen.
Voedingsdeskundigen raden aan om elke week één gezonde eetgewoonte te introduceren. U kunt bijvoorbeeld:begin eerst met het bereiden van caloriearme diners voor jezelf en vervang het dan volledig door een glas kefir. In de ochtend kun je een glas warm water drinken met een schijfje citroen en een lepel honing. Dit zal het lichaam energie geven en kracht geven.
Gematigde cardio
De meeste onaangename symptomen van veroudering kunnen worden verlicht door regelmatig buiten te sporten. Een korte ochtendrun in het park levert meer voordelen op dan een sessie van twee uur op de machines.
Meditatie en ontspanning
Hoe ziet een vrouw van 50 eruit als 35? Stress, fysiek en emotioneel overwerk moeten worden vermeden. Het is goed om verschillende meditatietechnieken toe te passen, yoga te doen, ademhalingsoefeningen te doen, of minstens één keer per week een spa-ontspanning in de badkamer te regelen. Wat de gezichtsspieren betreft, raden experts aan deze zo vaak mogelijk te ontspannen.
Medische onderzoeken
Kijk 35 naar 50? Schoonheids- en gezondheidstips zijn onder meer geplande controles bij specialisten. Twee keer per jaar moet een vrouw minstens een gynaecoloog en een mammoloog bezoeken. Na je dertigste moet je regelmatig bloed doneren voor suiker, cholesterol en protrombine. Zo'n nuttige gewoonte stelt je in staat om de ziekte op tijd te identificeren en het zal gemakkelijker zijn om hem te verslaan.
