De vrouwelijke figuur is het meest besproken onderwerp in de samenleving. Iedereen heeft zo zijn eigen ideeën over schoonheid, zijn eigen smaak en voorkeuren, dus de discussie over de ideale vrouwelijke figuur verstomt niet. Dus, welke soorten vrouwelijk lichaam bestaan er en kunnen al deze aanpassingen ideaal worden genoemd?
Appel
Meestal wordt een vrouwelijk figuur geclassificeerd volgens het type verhouding van de volumes van de schoudergordel, taille en heupen. Een dergelijke classificatie is handig omdat het dames helpt hun type te bepalen en, in overeenstemming daarmee, de juiste garderobe te kiezen, evenals een reeks oefeningen die zouden helpen om probleemgebieden te "doorwerken".
Dus, het eerste type figuur is het type "O" of "Apple". Waarom heeft het zo'n vreemde naam? Alles is uiterst eenvoudig. Als dergelijke dames beginnen aan te komen, blijven hun benen extreem slank, maar het middelste deel van het lichaam neemt geleidelijk toe. Bovendien "lijden" de handen in dit geval niet erg en krijgen de taille en de onderbuik uitstekende vormen. Als we een analogie tekenen, ziet de figuur eruit als een appel op dunne pootjes.
Onder de sterren is Jessica Simpson de beroemdste eigenaar van zo'n figuur. Hoewel de zangeres slank bleef, was het moeilijk te vermoeden dat ze tot de "appel" -vrouwen behoorde, maar zodra Simpson dik werd, werden de kenmerken van haar figuur duidelijk. Alla Pugacheva heeft een soortgelijk figuur op het Russische toneel.
Hoe maskeer je in dit geval je tekortkomingen? Eerst moet je strakke kleding en grote prints achterlaten. Rokken en broeken moeten aan de onderkant licht uitlopen. U hoeft geen wijde blouses te kiezen, maar strakke blouses werken ook niet - het is beter om te kiezen voor loszittende modellen.
Peer
De kenmerken van de vrouwelijke 'peer'-figuur zijn zodanig dat de prominente heupen van de vrouw met het blote oog te zien zijn. Tegelijkertijd zijn haar schouders vrij smal, waardoor de heupen nog meer opvallen. Maar het duidelijke voordeel van zulke dames is een slanke taille, die zelfs zichtbaar is als de dame te zwaar is.
Van de beroemdheden is Jennifer Lopez de meest voor de hand liggende eigenaar van zo'n figuur. Op internet circuleren nog steeds verhalen over haar 'vijfde punt', met name verhalen over het feit dat ze zelfs een bij iedereen bekend lichaamsdeel verzekerde. Welnu, we moeten hulde brengen aan Jen: ze was niet verloren en maakte van haar nadeel een voordeel. De actrice en zangeres kiest soms niet-succesvolle jurken en de kenmerken van haar figuur zijn opvallend. Maar soms kan ze zeker leren zich te kleden. Het favoriete ding in de garderobe van een actrice is bijvoorbeeld een uitlopende geklede broek en strakt-shirts. Hier zit wat gezond verstand in, aangezien Lopez te "uitstekende" heupen vermomt, maar de nadruk legt op een sierlijke taille.
"Peren" zouden hun kast niet moeten bevuilen met wijde kleding die hun onmiskenbare waardigheid zal verbergen - een dunne taille. Als je te zwaar bent en je heupen te breed zijn, zullen strakke leggings en minirokken ook niet werken.
Zandloper
Iedereen herinnert zich de afgezaagde standaard "90-60-90". Deze parameters zijn in de meeste gevallen geschikt voor zandloperdames. Het grote voordeel van deze lichaamstypes is dat de breedte van de schouders gelijk is aan de breedte van de heupen, en wanneer overgewicht optreedt, wordt dit gelijkmatig verdeeld over alle delen van het lichaam. Voor zulke dames zijn er praktisch geen beperkingen in de kledingkeuze.
Het is merkwaardig, maar er zijn veel sekssymbolen bij vrouwen met dergelijke parameters. Het volstaat om Marilyn Monroe, Sophia Loren en Gina Lolobrigida te herinneren. Al deze actrices hadden het klassieke zandloperfiguur. Tegelijkertijd konden ze het zich veroorloven om een druppel overgewicht te hebben, omdat dit op geen enkele manier in hun verhoudingen leek, maar het maakte het nog smakelijker.
Geen wonder dat er onder beroemdheden zoveel dames met een zandloperfiguur zijn. Voor een actrice, zangeres, model is het belangrijk hoe ze eruitziet. Het is ook belangrijk om universele parameters te hebben om jezelf in staat te stellen toneelkostuums te dragen. Het is moeilijk voor een appelvrouw of een perenvrouw om haar proporties in harmonie te brengen, terwijl de zandloper niet eens te veel hoeft te spannen.
Banaan
Een brede vrouwelijke figuur, verstoken van aantrekkelijke rondingen, waarin de volumes van schouders, taille en heupen bijna gelijk zijn, wordt "Banaan" of "Rechthoek" genoemd. De eerlijke seks met een vergelijkbaar figuur heeft in de regel een zeer kleine buste en over het algemeen ziet hun lichaam eruit als een jongen.
Dergelijke dames moeten op hun hoede zijn voor overgewicht, omdat het hun figuur in een onaantrekkelijke banaan kan veranderen. Maar als je jezelf in vorm houdt en de juiste kleding kiest, is er een kans om puur visueel de normen van het zandloperfiguur te benaderen.
In Hollywood hebben beroemde actrices Mila Jovovich, de ster van "Pirates of the Caribbean" Keira Knightley, en de vechter Lindsay Lohan dergelijke parameters. Je kunt ook zeggen dat Cameron Diaz en Nicole Kidman een rechthoekig figuur hebben.
Het belangrijkste voor de eigenaar van zo'n figuur is om te proberen haar vrouwelijke rondingen te geven. Uitlopende jurken, badpakken met een rok, blouses met een V-hals zullen zo'n meisje geweldig staan. Over het algemeen hebben dergelijke dames geen problemen met hun garderobe, omdat, net als bij modellen, alle kleding perfect bij hen past.
Kritisch compleet cijfer
De parameters van de vrouwelijke figuur, zoals het mannelijk lichaam, kunnen onderhevig zijn aan een andere classificatie, die belangrijk is in termen van gezondheid, gewichtsbeheersing en levensstijlcorrectie. Deze classificatie is gebaseerd op de meting van één parameter - het percentage lichaamsvet.
En "vet tot vet onenigheid". Er is een "nuttig" vet - visceraal,die de inwendige organen in de juiste positie houdt, maar er is een "extra" die wordt gedeponeerd in een persoon in reserve, speelt geen bijzonder nuttige rol, maar veroorzaakt veel problemen. En het punt zit hem niet eens in de verhoudingen van de figuur, maar in het feit dat spieren, botten, bloedvaten, het hart een dubbele belasting krijgen en al dit goeds met zich meedragen.
Je kunt bepalen of je tot een bepaald type figuur behoort door een aantal antropometrische kenmerken te meten: de hoeveelheid visceraal vet, botmassa, spiermassa en in feite "overtollig" vet.
Het proces van "obesitas" begon bij een persoon als zijn percentage "reserve" vet de 40% naderde. Bovendien is dit cijfer voor jongeren iets lager - 39%, voor mensen van 40 jaar - 40%, en bij 60 begint obesitas als de indicator hoger is dan 42%.
40% lichaamsvet is een SOS-signaal. Dit betekent dat een persoon een kritisch vol figuur heeft en onmiddellijk moet beginnen met afvallen.
Volledige vrouwelijke figuur
Als de vetlaag van een persoon 33 tot 39% van het totale lichaamsgewicht is, kunnen we gerust zeggen dat hij vol is. Voor mensen van 40 jaar varieert dit cijfer van 34 tot 40%, en voor ouderen - van 36 tot 42%.
Is het goed om dik te zijn? Voor de gezondheid is dit niet helemaal acceptabel. Als kritisch dikke mensen echter nooit in de "trend" zijn geweest, dan pronken volle vrouwenfiguren op de doeken van Rubens en Rembrandt. Het was het Renaissance-ideaal.
Wat de realiteit van vandaag betreft, hebben volle dames het moeilijk om naar actrices, zangers en covergirls te kijkentijdschriften. Maar dezelfde beroemdheden laten soms zien dat ook zij niet vies zijn van de gebruikelijke "donuts": iedereen herinnert zich verhalen toen magere diva's als Christina Aguilera, Kim Kardashian, Beyonce, Jessica Simpson, Britney Spears mollige werden in slechts zes maanden tijd dames die misschien dicht bij de eerste fase van zwaarlijvigheid waren.
Dit wil niet zeggen dat vrouwen hierdoor niet meer mooi waren. Ze hebben hun schoonheid behouden. De artiesten verklaarden hun beslissing om aan te komen door het feit dat ze moe waren van diëten, ze willen eten wat ze willen en van zichzelf houden om wie ze zijn. Een dergelijke ijver is prijzenswaardig. Maar onder publieke druk ging elk van hen vroeg of laat weer op dieet, ging naar de sportschool en verscheen in het openbaar zoals het in onze tijd gebruikelijk is.
Slank figuur
Een slank figuur is een van de meest voorkomende figuren in de moderne wereld. Jongeren onder de 39 jaar kunnen zichzelf slank vinden als hun lichaamsvet tussen 28 en 33% van hun totale lichaamsgewicht ligt. Een slank figuur voor degenen die "boven de veertig" zijn, is mogelijk binnen 30-34% van het lichaamsvet, en voor oudere mensen binnen 33-36%.
Slanke figuren zien er visueel sappig uit, maar er zijn geen speciale plooien op het lichaam. Soortgelijke parameters waren populair in de bioscoop van de jaren 50 en 60. Sekssymbolen Marilyn Monroe, Sophia Loren, Gina Lolobrigida zagen er precies zo uit. Magere of gespierde vrouwen waren uit de gratie.
In onze tijd zijn de prioriteiten een beetje verschoven, maar er zijn nog steeds sterren met vergelijkbare cijfers: bijvoorbeeld de bekende Monica Bellucci. De actrice nooitze was mager, maar tegelijkertijd kun je haar ook niet vol noemen. Jennifer Lopez heeft gedurende haar hele carrière "sappige" vormen gehad. De seculiere diva Kim Kardashian onderscheidt zich geenszins door haar modelparameters, maar ze trekt de aandacht van een bewonderend publiek.
Het beheersen van je lichaamstype is niet zo moeilijk. Voorheen was het mogelijk om uw antropometrische kenmerken alleen in een fitnesscentrum te achterhalen. Tegenwoordig kun je thuis speciale weegschalen kopen en binnen een paar seconden ontdekken welk percentage "overtollig" vet zich in het lichaam bevindt.
Gespierd figuur, of "Fitness"
Het figuur van een vrouw wordt tegenwoordig als ideaal beschouwd als het niet meer dan 28% en niet minder dan 24% vet bevat. Wat geeft zo'n verhouding? Dit is de balans wanneer het lichaam zijn "sappigheid" niet verliest, maar tegelijkertijd de spieren beginnen te doorschijnen (die eerst moeten worden opgepompt).
Fitnessfiguren zijn de figuren van de meeste moderne sterren. In de 21e eeuw, zoals ooit in het oude Rome, worden gespierde lichamen opnieuw in hoog aanzien gehouden door zowel mannen als vrouwen. Bij een normaal dieet is het voor een vrouw moeilijk om reliëfcontouren en de vereiste hoeveelheid vet te bereiken. Om dit te doen, moet u overschakelen naar een speciaal uitgebalanceerd dieet, dat minder koolhydraten bevat, maar meer eiwitten.
Hollywood's grootste fitnessfan is Madonna. In de jaren 80 was haar lichaam het klassieke 'fitness'-type. Door de jaren heen, als resultaat van lange training, is het cijfer dichter bij atletische parameters gekomen. En de zangeres verliest haar vorm nog steeds niet, hoewel ze al 57 jaar oud is.
Gespierd genoeglijkt op het lichaam van Halle Berry, Alice Milano en Jennifer Aniston, die na de breuk met Brad Pitt een regelmatige bezoeker van de sportschool werd.
Atletisch
Het figuur van een vrouw, dat 20 tot 24% vet bevat, kan als atletisch worden beschouwd als de eigenaar haar spieren goed pompt. Er is hier niet genoeg yoga of regelmatige fitness, zware artillerie is hier vereist.
Een atletisch figuur vereist veel aandacht en urenlange training. In de regel gaat dit type lichaam naar professionele atleten. Een aparte categorie zijn vrouwelijke bodybuilders die uren in de sportschool doorbrengen om spieren op te bouwen.
Een sportvrouwenfiguur is een vrij zeldzaam fenomeen. Om zo'n lichaam te krijgen, moet je je hele leven eraan ondergeschikt maken. Het is onwaarschijnlijk dat er onder actrices of zangers een vrouw is met dergelijke parameters. Hoewel Madonna in bepaalde periodes van haar leven nogal een atletische dame was. Hiervoor werd de zanger herhaaldelijk bekritiseerd door de vrouwelijke helft van het publiek. Fans en antifans klaagden dat Madonna eruitzag als een man.
Slank
Dun is een figuur waarvan het lichaamsvetgeh alte onder de 20% is gedaald. De nadelen van een vrouwelijke figuur die niet van de juiste hoeveelheid vet wordt voorzien, zijn duidelijk: vrouwelijke verleidelijke vormen gaan verloren, het algemene uiterlijk van zo'n meisje ziet er een beetje pijnlijk uit, botten op het lichaam en aderen op de armen beginnen sterk uit te steken.
Het uiterlijk van magere meisjes is een beetje ziekelijk omdat het er deel van uitmaakten daar is. Ze hebben bijvoorbeeld vaak last van lage bloeddruk, spieratrofie en storing van de klieren. Al deze symptomen zijn logisch.
Je kunt je lichaamsvet alleen op dit niveau brengen door jezelf ernstig te beperken in voedsel. En zelfs als dit voedsel van uitstekende kwaliteit is, zal het geconsumeerde volume te klein zijn om het hele lichaam van de nodige energie te voorzien. Als gevolg hiervan begint het lichaam alarmsignalen te geven in de vorm van zwakte en duizeligheid. De meeste van deze meisjes hebben problemen met het verwekken en krijgen van een kind. De meest verschrikkelijke uitkomst doet zich voor wanneer het vetgeh alte onder de aanvaardbare limieten komt. Dan kan de dood door uitputting optreden.
Anorexia-meisjes werden populair in de jaren 90. Dan, op de catwalks, liepen meisjes, verstoken van seksuele kenmerken, dun en plat, de hele tijd. Het was handig voor modeontwerpers die alles op zo'n model konden zetten, als op een hanger, maar het werd een echte tragedie voor gewone vrouwen: velen kwelden zichzelf met diëten, maar konden zo'n pijnlijke dunheid niet bereiken.
Tegen de jaren 2000 vervaagde de bewondering voor extra dunne modellen. Tot op de dag van vandaag zijn diëten echter het meest besproken onderwerp onder dames.
Waar is het ideaal?
Het ideaal van een vrouwelijke figuur in het concept van de samenleving is in de loop van de geschiedenis van de mensheid veranderd. Soms waren de grillen van de mode zo belachelijk (bijvoorbeeld de noodzaak om je onderste ribben te verwijderen) dat je je alleen maar kunt afvragen.
Natuurlijk moet elke vrouw begrijpen dat het verkeerd is om zich aan te passen aan de parameters van "90-60-90". Elk organisme is individueel. Voor sommige vrouwenhet is fysiek onmogelijk om een taille van 60 cm te krijgen, zelfs als ze de rest van hun dagen op het meest rigide dieet blijven.
De juiste vrouwelijke figuur is de figuur waarmee een meisje gemakkelijk kan leven. Het juiste gewicht is het gewicht waarbij een vrouw zich gezond en mobiel voelt, geen last heeft van kortademigheid of hart- en vaatziekten. De schoonheid van de vrouwelijke figuur hangt af van de verhoudingen, maar ze kunnen visueel worden aangepast aan je eigen visie.
Als we het nog even hebben over de trends van de afgelopen jaren, dan worden dames met een peervormig lichaamstype de favorieten van het publiek. Tegenwoordig pronken ze met hun brede heupen en verbergen ze ze niet verlegen. Wat zijn de voorbeelden van Beyoncé, Kim Kardashian, Jennifer Lopez, Shakira, Nikki Minah en vele anderen. Het is ook niet gebruikelijk om overdreven dun te zijn, waarvoor niet alleen modellen worden veroordeeld, maar ook sterren die zichzelf hebben gereduceerd tot pijnlijke dunheid (met name Angelina Jolie en Keira Knightley).
Het is onaanvaardbaar dat de huid bedekt is met een korst van cellulitis. In de regel zijn gepompte spieren verborgen, zelfs onder indrukwekkende vormen, wat merkbaar is tijdens de uitvoeringen van enkele grote sterren. Kortom, fitness is niet afgelast! En natuurlijk moet de buste minimaal de eerste maat zijn. En als de natuur dit deel van het lichaam van volume heeft beroofd, aarzelen de sterren niet om zich tot plastisch chirurgen te wenden.
