Weet je nog hoe je in het elastiekje moet springen?

2024 Auteur: Henry Conors | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-02-12 11:19

Tegenwoordig brengt de jongere generatie helaas bijna al hun vrije tijd door achter de computer, in de overtuiging dat er geen andere activiteiten in de natuur zijn. Maar tenslotte waren er ooit geen computers of mobiele telefoons en werden de kinderen vermaakt met "live" spelletjes. Denk aan ten minste dezelfde "Zarnitsa", "Kozakken-rovers" en vele andere mobiele en interessante amusement. En de meiden zijn blij

sprong in de "Rezinochka", constant de jongens achtervolgd zodat ze niet heimelijk de inventaris zouden doorsnijden. Helaas, dit spel is vergeten. Veel meisjes weten niet alleen hoe ze in de "Rubberband" moeten springen, maar dat dergelijk entertainment zelfs bestaat. Maar het is niet alleen erg leuk, maar ook nuttig voor de lichamelijke ontwikkeling.

Om veel te kunnen springen, heb je de meest voorkomende elastische band van vier meter lang nodig. De randen zijn stevig vastgebonden om een grote lus te maken. Meestal nemen drie tot vier mensen deel aan dit spel:twee houden het elastiekje vast en een of twee springen. Maar als je wilt, kun je alleen springen, tussen bomen of twee stoelen door trekken. En laten we nu onthouden hoe we in het "Rubber" kunnen springen. Er zijn in totaal tien oefeningen in dit spel, maar de uitvoering ervan wordt moeilijker zodra de hoogte verandert. Het gemakkelijkste niveau is het eerste, wanneer het elastiek tot aan de enkels wordt opgetrokken. En nu de oefeningen zelf.

"Ones" - staande zijwaarts naar de rubberen band, we springen, terwijl we snel een voet in het midden van de "track" zetten, waarna we terugveren.

"Tweeën" - spring met één voet naar het midden en maak dan een sprong naar de zijkant zodat het tweede been in het midden is en het eerste buiten.

"Drie" - gedaan op dezelfde manier als de vorige oefening, met als enige verschil dat nadat je met één voet naar het midden bent "gesprongen", je de tweede daar moet plaatsen en er dan uit moet springen op dezelfde manier, hoe ze sprongen. Voorheen waren dergelijke elastiekjesspelletjes erg populair op school en in de tuin.

"Fours" - spring op de rubberen band zodat de ene voet op de ene "helft" staat en de andere op de andere. Daarna moet je opspringen en van been wisselen. Nu springen we om de andere kant op te draaien en op dezelfde manier onze voeten op de elastiekjes te krijgen. Nogmaals in de sprong, verander de positie van de benen en spring eraf.

"Pyaterochki" - het linkerbeen zit onder het eerste elastiekje, het rechterbeen zit erop. We maken een sprong zodat de tweede helft van het elastiek onder de rechtervoet zit en met de linker stappen we bovenop. Je zou een soort boog moeten krijgen, waarvannu moet je er met één sprong uit springen.

Spring verder in de "Elastische band" en de volgende oefening heet "Gears". Het gaat als volgt: nadat we de eerste helft hebben vastgehaakt, springen we met beide voeten over de tweede om een "envelop" te vormen. Vanuit deze positie moet je eruit springen, maar tegelijkertijd beide voeten op beide elastiekjes krijgen.

"Zeven" - we maken dezelfde "envelop" als in de vorige oefening, maar we springen eruit zodat de benen aan beide zijden van de hele elastische band zitten. Nu moet je bij een sprong hem met gekruiste benen pakken en stuiteren.

Je begint je waarschijnlijk te herinneren hoe je in het elastiekje moet springen, nietwaar? En nu "Achten" - maak een "envelop", ga er dan met beide voeten op staan om een ruit te maken. Spring omhoog en probeer met beide voeten het midden van het uitgerekte elastiek te raken.

"Negen" - het rechterbeen is buiten, het linkerbeen tussen de elastiekjes. Bij de sprong moet je een draai van 180 graden maken en het rechterbeen bewegen met de helft eraan vastgehaakt door de andere helft van de elastische band. Spring uit de resulterende lussen, terwijl je op beide elastische banden stapt.

"Tientallen" - tien keer zonder te stoppen moet je naar het midden tussen de elastiekjes springen, van rechts naar buiten springend en dan van links.

Natuurlijk zijn er tal van oefeningen en manieren om in het "elastiekje" te springen. En ze zijn allemaal op verschillende hoogtes gedaan. Zodra de "Tens" met succes is voltooid, komt de elastische band hoger te liggen, waardoor de oefening automatisch moeilijker wordt.