Zodra de eerste zonnestralen de aarde raakten, begint onze stille, slapende wereld uit de slaap te ontwaken. Het staat op de drempel van nieuwe prestaties: nog een klein beetje meer en de melodieën en kleuren van ons onvermoeibare leven zullen eroverheen spatten. Ondertussen is het gehuld in stilte en onbeschrijfelijke frisheid, wat alleen bij zonsopgang gebeurt. Waar begint de ochtend? Van een lichte bries die zachtjes het gebladerte deed waaien, van het voorzichtige, nog steeds onzekere gezang van vogels buiten het raam en de subtiele geur van komende overwinningen en nederlagen. "Sta op, meester! Deze wereld kan niet zonder jou!" riep de wekker. Nou, hallo, nieuwe dag!
De ochtend begint bij jou
Hoe begint jouw ochtend? Hoe vaak heb je deze vraag gesteld? Waar denk je aan, nauwelijks de fantastische wereld van dromen verlaten en nog steeds koesteren in een knus bed? Maak plannen voor de komende dag of word boos vanwege een luide oproepwekker? Dus je wilt het warme knusse nest niet verlaten, maar het moet nog steeds. Je moet een soort ontbijt bedenken, de hond uitlaten en door de nieuwsfeed bladeren, het kind naar de kleuterschool brengen en dan… en jezelf naar je werk. Zeker, de meesten van ons leven onze ochtend op deze manier en dit is hoe hun dag zal zijn. De een na de ander - dezelfde plots, als een doorslag. Maar het is belangrijk om één ding voor jezelf te begrijpen: precies waar je ochtend mee begint, zal het echte leven zijn. Haar weg bestaat immers uit zulke dagen, minuten, seconden. En geloof me, de ochtend begint niet met koffie, de ochtend begint bij jou!
Kan de ochtend niet goed zijn?
"Ik word 's ochtends niet wakker, maar ik sta op…" - mompelt een slaperige kantoormedewerker met een kop koffie, terwijl hij aan zijn verwarde draaikolken krabt. Wat bepa alt voor ons het ritme van de dag en waarom fladderen sommigen 's ochtends als rusteloze vlinders, terwijl anderen hun eigen lichaam nauwelijks aankunnen? Hoe begint de ochtend voor sommigen, en hoe gaan anderen ermee om? Wat is het verschil tussen die en deze? En hoe kom je bij die 'sekte' die je leert of je laat genieten van het leven en een nieuwe dag, elke nieuwe dag?
Wie je ook bent, bedankt voor alles
Het maakt niet uit hoe laat je ochtend begint, om 3 uur of dichter bij het avondeten, het enige dat telt is hoe je hem ontmoet. Haast je niet om uit bed te springen en naar de keuken te rennen voor je ochtendkoffie, in de hoop dat het je meer verzameld zal maken en de wereld een betere plek zal maken. Ga nog 5 minuten liggen, want dit is helemaal niet veel. Sluit je ogen, strek je zachtjes uit en luister naar je omgevingde wereld. Hoor je? Een nieuwe dag wordt overal zachtjes wakker: de klok is nauwelijks hoorbaar, een geliefde snuffelt zoet aan je zijde en buiten het raam schuifelt de conciërge systematisch met een bezem. Droom. Overloop in je hoofd alles wat in je opkomt, alles wat je hoort en voelt. En zeg voor elk deel van je leven: "Dank je."
Elke ochtend is het begin van een kort leven, een dag lang. Je hoeft alleen maar je ogen te openen en je bevindt je in deze onvoorspelbare wereld. Hoe zal hij zijn? Precies zoals we het zelf willen maken! Maar om ervoor te zorgen dat hij ons gunstig gezind is, moet je leren waarderen wat hij al heeft gegeven. Zonder dit is het onmogelijk om gelukkig te zijn en naar het beste te streven. Leer dankbaar te zijn voor wat je nu omringt, en allereerst voor wat je zelf bent. Deze wondere wereld geeft je nog een kans om nog een dag te leven omringd door dierbaren, iets nieuws te leren, een extravaganza van nieuwe emoties te ervaren. En het maakt niet uit of je vandaag huilt of lacht, want dit is het leven, vol gevoelens, ambities, fouten en overwinningen. Wie weet hoeveel meer van dergelijke kansen u zult hebben, en of er überhaupt nog zullen komen. Glimlach en strek je voor de laatste keer zacht uit.
Goede gewoonten maken het leven aangenaam
We zijn allemaal al lang verdeeld in "leeuweriken" en "uilen". Sommigen staan al op voordat de zon opkomt, terwijl anderen nauwelijks wakker worden voor het avondeten. Hoe laat begint jouw ochtend? Als het werkschema het niet wil verdragen dat je een nachtvogel bent, probeer het dan zelf te organiserenom het zo aangenaam mogelijk te maken. Probeer eerder naar bed te gaan, dan zal de dageraad niet plotseling inhalen. Sla middernachtfilms over en blijf laat op om boeken te lezen. Geërgerd door het geratel van de wekker? Vergeet het en gebruik mobiel. Stel je favoriete beltoon of nummer in.
Laat 's avonds een paar chocolaatjes of ander lekkers op de keukentafel liggen. Terwijl je koffie zet of het ontbijt klaarmaakt, wordt je van zoete chocolade meteen helemaal wakker. Maak er een goede gewoonte van om 's ochtends niets uit te stellen. Vuile vaat in de keuken of verspreide dingen zullen geen enthousiasme toevoegen. Ja, en het is beter om 's avonds een pak met een overhemd voor te bereiden, maar' s ochtends is het mogelijk om langer te blijven liggen. Hoe begint de ochtend van een vrouw? Van het voorbereiden op een nieuwe dag, jezelf op orde brengen, van lichte oefeningen en geurige koffie, maar niet van het zoeken naar verspreide spullen of het schoonmaken van de keuken. Breng je gezin op orde.
Verkwikkende douche en geurige koffie
Als Zijne Majesteit Morpheus nog steeds lieflijk in zijn armen wenkt, zal muziek helpen om deze vicieuze draden te doorbreken. Zet iets onopvallends en vrolijks, maar niet luid - de buren zijn niet verplicht om met je op te staan. Degenen onder ons die de ochtend beginnen met een training, worden sneller wakker en zijn de hele dag vol energie. Daarom is het heel goed om dit supplement in je ochtendroutine op te nemen. Ja, het is ook goed voor de gezondheid. Je kunt lichte gymnastische "pas" doen of 's ochtends rennen. In eerste instantie lijkt dit een ontmoedigende taak, wantochtend is op zich geen gemakkelijke taak. Maar zo'n regel zal snel wortel schieten in het leven en je zult snel het verschil voelen. De energie zal merkbaar toenemen en je vergeet snel wat het betekent om 's ochtends een "slaperig korhoen" te zijn. Ga na dergelijke activiteiten naar de douche - het zal perfect verfrissen en stimuleren.
Ontbijtdebat
Hoe begint de ochtend? Met heerlijk ontbijt! Maar wie zei dat je zelf moet ontbijten en het met niemand moet delen? Vergeet het! Ontbijten is natuurlijk noodzakelijk, maar het is ook belangrijk om het op de juiste manier te doen. En hoe precies, dat zal je persoonlijke interne klok je vertellen. Als je een "nachtbraker" bent en het is moeilijk voor je om 's ochtends wakker te worden, dan moet het ontbijt extreem licht zijn, of misschien helemaal niet. Je lichaam begint pas na een paar uur volledig te werken, je moet er geen extra belasting aan toevoegen. Je kunt beter iets lekkers meenemen naar je werk en daar een tweede ontbijt nemen. Doe wat je lichaam je zegt te doen, je hoeft jezelf niet te forceren of te forceren.
Onthoud, hoe je je dag doorbrengt, is helemaal aan jou en hoe je je ochtend tegemoet gaat. Het begin van een nieuwe dag, die met plezier en in een goed humeur is doorgebracht, zal zeker een positieve lading geven voor de hele dag. En elke deur zal altijd opengaan voor een energiek, vrolijk en zelfverzekerd persoon!
